<p class="ql-block"> 2023年5月18日下午，由共青团海口市龙华区委员会举办的“砥砺而行，亮剑中考”中考减压心理健康主题讲座，走进海口华南实验学校。本次讲座初三全体师生140多人参加。为初三年级三个班的同学们开展了一场精彩纷呈的考前心理减压讲座。</p> <p class="ql-block"> 首先，国家二级心理咨询师朱姝老师通过风趣幽默的自我介绍，用闭起眼睛，打开内在视觉系统的游戏，教会同学们第一个知识点：“记忆力训练的方法—内在视觉联想记忆”。当遇到需要背下来的题目时，同学们可以快速根据这种方法记住题目。</p> <p class="ql-block"> 课程中，老师除了通过讲授式的授课形式外，还带领同学们参加游戏环节，通过戏剧表演的形式，精彩的演绎了情绪ABC理论。同学们从中体会到：同样的事件，不同的看法会产生不同的情绪，不同的情绪就会产生不同的行为，而不同的行为会带给我们不同的结果。</p> <p class="ql-block"> 从认识压力、压力的来源、如何看待压力、考试焦虑、了解情绪状态、处理压力与负面情绪的方法等几个方面进行讲授，通过丰富生动的实例、深入浅出的讲解，带领学生一起认识情绪，健康减压。</p> <p class="ql-block"> 此次减压讲座，现场气氛热烈。同学们意识到压力是一把双刃剑，机遇与挑战并存，压力与动力共生，生活中处处有压力，没有压力就没有动力，学会了正确地认识自我、接纳自我，调节自我，提高了心理承受能力，以更加积极的心态应对中考。对稳定学生的复习心态，缓解备考压力，微笑应对中考，发挥最佳水平起到积极的作用。</p>