大理古城，丽江古城，洱海。

老玩童（知足常乐）

云贵川陕湘鄂豫16日游之

再游大理古城，丽江古城，洱海。

4月12日重游大理古城。

大理古城位于云南省西部，又名叶榆城，紫城。始建于明洪武15年，（1382年）。占地面积三平方公里。为1982年2月8日国务院公布的中国首批24个历史文化名城之一，2019年10月入选首届“小镇美学”榜样名单

地理条件，云南省大理白族自治州大理市一塔路42号。

气候条件，亚热带高原季风气候。

地理环境，大理古城位于云南省西北部横断山脉南端，居于苍山之下，洱海之滨。

大理古城在唐宋500年的历史间，是云南的政治，经济，文化的中心。古城文物古迹众多，城池格局基本保存，重要遗址可辫，截至2013年，古城内分布314处市级以上重点文物保护单位。

文物遗存：古城楼，1.文献楼，2.五华楼，3.南城楼，4.北城楼；古书院：1.西云书院，二大理府考试院；古庙宇：1.天主教堂，2.基督教堂；街道街区：复兴路，洋人街。

我在大理等你哦。出游不宜人太多，人多玩不好。

4月11日晚再游丽江古城。

夜游丽江古城

洱海

4月12下午游洱海。

洱海古称昆明池，洱河，叶榆泽等。

洱海位于云南省大理白族自治州大理市。一般湖水面积252平方千米，畜水量约25.3亿立方米，南北长42点5千米，东西宽3至9千米，平均湖宽6.3千米，最大湖深22米，湖长116千米。

1981年洱海经云南省人民政府批准公布为云南省自然保护区，1994年，经中华人民共和国国务院批准设立苍山洱海国家自然保护区。

小普陀，南诏风情岛，罗泉半岛，双廊等景点，“洱海月”是大理四大名景之一。洱海还是不错的哦，值得一游。

云南特产羊肚菌。

羊肚菌是珍贵.稀有食用菌之一，香味独特，营养丰富，功能齐全。由于羊肚菌丰富的营养成分和重要的药用价值，人们称它为“天然.营养.多功能”的健康食品。

羊肚菌属真菌，菌盖近球形，卵形至椭圆形，高可达十厘米，顶端钝圆，表面有似羊肚状的凹坑，凹坑不定，蛋壳色至淡褐色，棱纹色较浅，柄近圆柱形，近白色，中空圆筒子形，无色，侧丝顶端膨大，体轻，质酥脆。

羊肚菌是食药兼用菌，其香味独特，营养丰富，富含多种人体需要的氨基酸和有机锗，一直被欧美等国家作为人体营养的高级补品。

云南羊肚菌蛋白质含量最高，湖北羊肚菌酯类含量最高。

氨基酸及蛋白质，：羊肚菌中蛋白质的含量高达20%以上，羊肚菌蛋白质具有葡聚糖裂解酶活性，脂肪氧含酶活性以及拟制血小板聚集等多种作用，硒化修饰能够提高羊肚菌蛋白的体外抗氧化活性；羊肚菌蛋白质经消化分解，形成的一些肽段和氨基酸具有降血压和抗菌的功能。

脂类：羊肚菌中脂肪酸种类十分丰富。

维生素：羊肚菌中，维生素不仅含量丰富，而且种类较多，羊肚菌中含有VB .VE.烟酸，叶酸，泛酸，生物素，三种胡萝卜素，四种叶黄素。

矿物质元素达20种以上，含有丰富的碳水化合物。

营养价值：羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌，抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力，抗疲劳，抗病毒，抑制肿瘤等作用。

羊肚菌所含丰富的硒，是人体红细胞谷胱甘肽氧化酶的组成成分，可运输大量氧分子来抑制恶性肿瘤，使癌细胞失活，能加强维生素E的抗氧化作用。

羊肚菌有机注锗含量较高，具有强健身体，预防感冒，增强人体免疫力的功效。含有大量的人体必需的矿物质元素，钾，磷含量是冬虫夏草的7倍和四倍；锌的含量是香菇的4.3倍，猴头菇的4倍。铁的含量是香菇的31倍，猴头菇的12倍。

药用价值：羊肚菌性平，味甘寒，无毒，有益肠胃，助消化，化痰理气，补肾壮阳，补脑提神，强身健体，预防感冒，防癌抗癌，增强免疫力等功效。

3800元/500克。可煲汤，磨粉，炒菜等上乘食用。

2023年4月12日。