<p class="ql-block"> 又是一年中考季，转眼间育才中学考前辅导活动已经持续了10个年头。今天是5月17日，外面下着小雨，空气格外清新，我校如期进行了2023年的考前心理辅导讲座。目的是让九年级同学能以更积极、更饱满的精神状态，用科学的方法应对中考，不负三年的努力。</p> <p class="ql-block"> 本次讲座由抚顺市教师进修学院德育研训部副主任、抚顺市中小学生心理辅导中心主任袁景颖老师带领的考前心理辅导专家团队进行。</p> <p class="ql-block"> 主讲人黄欣，抚顺市中小学生心理辅导中心考前辅导团队成员；抚顺市心理健康教育学科兼职教研员；抚顺市实验中学专职心理健康教育教师；国家二级心理咨询师；</p> <p class="ql-block"> 会议由育才中学侯希琳老师主持</p> <p class="ql-block"> 黄欣老师播放了一段精心准备的视频开启了讲座</p> <p class="ql-block"> 用直观的情景，让学生对自己当下的压力状态进行自我测评</p> <p class="ql-block"> 讲座分别从“拥抱现状、做好现在、积极赋能、劳逸结合”四个方向细化展开，指导学生如何用科学的方法和思维方式应对中考，面对中考我们能做什么，该做什么。</p><p class="ql-block"> 讲解过程中用心理学的理论知识，贯穿学生学习生活中的实际案例，教给学生的是具体的可操作性强的应对方式和方法，比如，做好现在具体可行的方法是可以列“每日任务清单”；积极的心理暗示，具体的要怎样表达；关于睡眠，我们有两大误区....非常贴近我们学生中考前的状态的调整。</p> <p class="ql-block"> 对于在考试过程中可能出现的紧张心理，教给学生不受时间、空间限制可以随时操作的“蝴蝶拍和腹式呼吸”两种放松方法，并现场指导学生进行体验。</p> <p class="ql-block"> 整场讲座的过程中,黄欣老师时刻关注学生，与学生互动，同学们的参与度和参与热情非常高。同时我也感受到了学生们可爱勇敢与坚定要与中考战斗到底的决心！</p> <p class="ql-block"> "志不强者,智不强。"成功,须先有信心,继之以行动,最后才能有成功的结果。相信自己，全力以赴，用勤奋改变人生；永不言败，以执着成就未来。相信育才的莘莘学子们定能够调整心态，智慧迎考，朝着自己的梦想出发！</p> <p class="ql-block">编辑：张鑫</p><p class="ql-block">审核：王清静 袁景颖</p>