<p class="ql-block">5月17号 星期三 雨天 黄冈气温20~27度</p> <p class="ql-block"> 为什么要养生，养生不是包治百病，但是能预防百病，养生不是三天打鱼两天晒网，养生不是心血来潮随波逐流，养生不是病入膏肓，才想起来去弥补，养生也不是医院下了病危以后，才后悔当初，养生不是想起来就去做两下，养生不是想不起来就不去做的事情，养生是一种健康的习惯，预防永远大于治疗。</p> <p class="ql-block"> 今天辟谷第四天，人感觉很轻松，脸上皮肤也有光泽了，三天减5.2斤.今天有个朋友问我，几天不吃饭能坚持说我厉害，我说: 现在不吃。是想以后吃的更好。现在排排毒，调理一下肠胃，减一下脂肪。以后身体会更好，很多人都说我越来越年轻。越来越漂亮。</p> <p class="ql-block">辟谷的十大好处：</p><p class="ql-block">1、排毒（特别是肠道）；</p><p class="ql-block">2、减肥（不是减肥，却是安全有效的减肥方式）；</p><p class="ql-block">3、调理脾胃；</p><p class="ql-block">4、自身溶解；</p><p class="ql-block">5、静心美容养颜；</p><p class="ql-block">6，净化血液、软化血管；</p><p class="ql-block">7，提高免疫力，增强抵抗力，修复自愈力</p><p class="ql-block">8、改善体内环境，避免大病；</p><p class="ql-block">9、调节免疫力变态反应（过敏等）；</p><p class="ql-block">10、增强自愈能力！</p><p class="ql-block"> [玫瑰]辟谷以“7”为单位，也可以循序渐进：</p><p class="ql-block"> 3天～代谢多余的糖份；</p><p class="ql-block"> 4天～开始代谢脂肪（首先是血液中的血脂）；</p><p class="ql-block"> 5天～开始代谢脏腑上的脂肪；</p><p class="ql-block"> 6天～开始代谢皮下脂肪；</p><p class="ql-block"> 7天～开始代谢体内多余的病变蛋白质：息肉、包块等！</p>