<p class="ql-block ql-indent-1">2023年5月14日—20日是第9届全民营养周，主题为“合理膳食 食养是良医”，宣传口号为“健康中国 营养先行”。5月20日是第34届“5.20”中国学生营养日，传播主题为“科学食养 助力儿童健康成长”。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1">随着生活水平的提高，孩子们中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多人都养成喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致营养不良。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">到贤镇中心幼儿园各班老师通过丰富的教育教学活动，让幼儿知道现在是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期，要拥有良好的饮食、进餐习惯才能成就自己健康的体魄！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼儿园为我们的孩子们提供三餐规律、营养的饮食。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">在家健康饮食小贴士</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">01</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">合理安排膳食</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">每天应安排早、中、晚三次正餐，上下午各一次加餐（以奶类、水果为主，搭配少量松软点心）。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">02</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">规律专注进餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">为幼儿准备固定的就餐座位，定时定量引导进餐，并且提醒幼儿细嚼慢咽自主进餐，时间控制在30分钟左右。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">03</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">不挑食不偏食</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">鼓励幼儿选择多种食物，对于幼儿不喜欢吃的食物，可通过变换烹调方式，也可采用重复小份量供应，并及时给予表扬加以改善。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">04</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">膳食易于消化少调料</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">膳食在烹调方式上，要避免油煎油炸等烹调方式。口味以清淡为好，尽可能少用或不用味精或鸡精，可选天然、新鲜香料（如葱、蒜、洋葱、柠檬等）和新鲜蔬果汁（如番茄汁、南瓜汁、菠菜汁等）进行调味。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">05</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">养成喝白开水的习惯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">学龄前幼儿每天饮水600～800ml，应以白开水为主，避免饮含糖饮料。每天应少量多次饮水，晚饭后根据情况而定，睡前避免过多饮水。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">06</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">参与食物选择与制作</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">家长可以让幼儿参与家庭膳食制备过程，做一些力所能及的加工活动，如择菜、洗菜等，体会参与的乐趣，从而增进对食物的喜爱。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">家长朋友们，让我们一起行动起来！培养孩子的营养和健康意识，让孩子们养成科学良好的饮食习惯和生活方式，使他们更加健康快乐地成长，让您的孩子天天都是营养日。</p>