<p class="ql-block"> 2023年5月17日是第19个“世界高血压日”，主题为“精准测量 有效控制 健康长寿”。旨在引起人们对防治高血压的重视。我们应该坚持定期测量血压。保持健康的生活方式。高血压是最常见的心血管病，也是脑卒中、心脏病和肾病发病的最重要危险因素，我们应在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视。 为进一步提高我镇居民的健康意识。我院特邀交城县人民医院家庭医生刘巍、张敏、陈鹏于5月17日下午在义望信用社门口一起组识开展了“世界高血压日”科普、义诊宣传活动。</p> <p class="ql-block"> 怎样才算是血压高呢?</p><p class="ql-block"> 在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 哪些人需要定期测量血压?</p><p class="ql-block"> 1、18岁及以上成人定期自我监测血压、至少每年测量1次血压，关注血压变化。</p><p class="ql-block"> 2、超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120-139/80-89mmHg)，应经常测量血压。</p><p class="ql-block"> 3、医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。</p><p class="ql-block"> 4、积极提倡高血压患者在家自测血压和加强自我管理。血压达标且稳定者，每周自测血压1次:血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 怎样预防高血压?</p><p class="ql-block"> 1、坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等。</p><p class="ql-block"> 2、限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。</p><p class="ql-block"> 3、减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。</p><p class="ql-block"> 4、少吃快餐:尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。</p><p class="ql-block"> 5、戒烟:吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。</p> <p class="ql-block"> 通过义诊活动广泛宣传高血压的防治知识，进一步加强居民健康教育和健康促进，提高居民的健康教育意识和健康水平，使居民知晓“定期到医疗机构”测量血压等核心知识，提高血压患者的知晓率、治疗率、控制率、推进高血压建档管理，从而减少心血管疾病的发生率和死亡率。</p>