<p class="ql-block">2023年是第三十届“520”中国学生营养日，冷水镇小双卫生院前往小双小学开展以“科学食养 助力儿童健康成长”为主题的健康知识讲座，李院长说中小学时期是儿童生长发育的关键时期，获得合理的膳食营养不仅为智力和体格正常发育提供物质基础，也为一生健康提供保障，逐步培养健康的饮食行为和生活方式将使你们受益终身。</p> <p class="ql-block">肥胖、近视、龋齿，是学生健康存在的三大问题</p> <p class="ql-block"> 李院长倡导大家培养“52110”行为目标。并做出解释：1、每天吃5个拳头大小的蔬菜和水果 2、使用电脑、玩电子游戏的时间少于2小时 3、每天进行1小时以上中等或高强度运动 4、每天吃肉不超过1个手掌大小 5、不喝（0次）含糖饮料</p> <p class="ql-block"> 李院长教大家吃“营养三餐”，“一天之计在于晨”，吃好营养早餐，午餐要吃饱，晚餐要吃少，以免增加胃的负担，影响睡眠。</p> <p class="ql-block">怎样才能吃的健康？</p> <p class="ql-block">李院长重点讲解了不健康的食物主要包括：垃圾食品、三无食品、过期食品</p> <p class="ql-block"> 生活中最常见的过期食物一般都有酸臭味、霉味、腐臭味、哈喇味，腐坏和变质的食物不能吃哦</p> <p class="ql-block">李院长告诫同学们，在饮食上要注意营养，不要挑食、偏食、少吃零食，加强锻炼，促进身体健康，最后还给学生发放笔、公卫宣传扇子、健康读本等宣传品！</p>