<p class="ql-block"> 世界高血压联盟在每年的5月17日发起世界高血压日活动，呼吁全社会关注高血压，防治高血压，减少心脑血管疾病的发生和死亡。2023年5月17日是第19个“世界高血压日”，主题为“精准测量 有效控制 健康长寿”，我院积极开展主题宣传活动。</p> <p class="ql-block"> 活动现场设置咨询台、悬挂横幅、发放宣传手册，同时免费为村民进行量血压、测血糖，耐心地解答村民们的健康问题，并给予健康生活指导！</p> <p class="ql-block"> 高血压已成为当今社会普遍存在的健康问题。据统计，我国平均4个成年人中就有1位是高血压患者。高血压被称为无声的杀手，其并发症有脑卒中、冠心病、肾病等，高血压对身体危害非常大。</p><p class="ql-block">一、高血压常见症状及并发症：</p><p class="ql-block">高血压患者常见临床症状有头晕、头胀、耳鸣、颈痛、胸闷、心悸、气短、恶心、乏力等。同时，高血压还伴发多种并发症，对心、脑、肾、眼底等器官及大血管造成损害。常见并发症包括心衰、房颤等心血管疾病，脑卒中，视网膜病变，肾功能不全，糖尿病。</p><p class="ql-block">二、高血压日常健康保健是非常重要的</p><p class="ql-block">(一)减少钠盐摄入</p><p class="ql-block">钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，饮食疗法关键点就是限盐。钠盐可显著升高血压，而钾盐则可对抗钠盐的升血压作用，每日应摄入钠盐数要少于6克。</p> <p class="ql-block">(二)减少添加糖的摄入</p><p class="ql-block">高血糖会损伤血管壁，进而分泌过多胰岛素，刺激血管收缩，引起升高血压。因此，高血压患者要注意减少糖的摄入。</p><p class="ql-block">(三)控制体重</p><p class="ql-block">关注实际体重与理想体重的差异;体重减轻有利于高血压的降压达标，每减轻1000g体重，收缩压可降低4mmHg;减重不易太快一年内减轻原体重的10%为宜。</p> <p class="ql-block">(四)控制酒的摄入</p><p class="ql-block">临床高血压患病率随饮酒量的增加而升高。摄入酒量越多，收缩压和舒张压也越高。同时嗜酒还有低血压休克的风险。</p> <p class="ql-block">(五)保持心情愉悦</p><p class="ql-block">人心情不好，肾上腺素水平就会上升，血压随之上升。所以不管天下风云变幻如何，你都不为所动。</p><p class="ql-block">(六)改善睡眠</p><p class="ql-block">高血压患者前一天的睡眠质量影响着当天血压的波动，如果没睡好觉，血压必然升高。所以说高血压患者要有一个好心态，更要有一个好睡眠。</p><p class="ql-block">此次活动受众人数达一百余人，发放宣传手册四百余本，我院将持续开展形式多样的义诊宣教活动，争取把各种健康科普知识通过通俗易懂的形式让群众接受和熟识，增强群众的健康意识，享受健康生活。</p>