<p class="ql-block">2023年全民营养周暨“5·20”中国学生营养日宣传</p><p class="ql-block">2023年5月14-20日是第九届“全民营养周”，宣传主题为：“合理膳食 食养是良医”，宣传口号为“健康中国 营养先行”；5月20日也是第34个“5.20”中国学生营养日，宣传的主题为：“科学食养 助力儿童健康成长”。</p> <p class="ql-block">2023年全民营养周宣传主题海报</p> <p class="ql-block">2023年全民营养周宣传明星海报</p> <p class="ql-block">2023年全民营养周宣传明星海报</p> <p class="ql-block">2023年全民营养周宣传明星海报</p> <p class="ql-block">2023年全民营养周宣传明星海报</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">朝鲜族小学“合理膳食 健康生活”倡议书</span></p><p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 目前，我国小学生营养状况不容乐观。尽管膳食热量供给基本达到标准，仅为有关标准的一半左右。主要是广大学生还不够重视科学饮食，膳食中奶制品和豆类等比重偏低所致。目前小学生饮食健康得不到保障，偏食现象普遍，常吃高热量的巧克力和饼干等零食。同时，又缺乏体育运动和身体锻炼，生活习惯不够健康。</p><p class="ql-block"> 为了让我们更健康的生活，今天学校结合“2023 年全民营养周和 5·20 中国学生营养日”主题宣传活动向全校同学发出以下倡议：</p><p class="ql-block"> 一、要科学安排饮食，均衡膳食，不挑食，多喝水。每天要摄入足够的碳水化合物和膳食纤维以及蛋白质，包括粗粮谷物，新鲜的蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品，荤素搭配营养好，提高机体免疫力。</p><p class="ql-block"> 二、倡议同学们少吃零食，不在路边无证经营的摊点购买食品。</p><p class="ql-block"> 三、养成良好饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，禁食野生动物，使用公筷、公勺分餐。</p><p class="ql-block"> 四、要加强体育运动和科学身体锻炼，并做到坚持不懈。要注意运动前热身，以预防运动损伤。</p><p class="ql-block"> 五、向身边的每个人宣传科学饮食，关注身边人的健康。</p><p class="ql-block">六、爱惜粮食，积极响应光盘行动。</p><p class="ql-block"> 同学们，让我们赶快行动起来吧！让我们每一天都做到科学饮食，健康生活，以强健的体魄，积极向上的精神状态，去拥抱美好的生活！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">儿童青少年合理膳食</span></p><p class="ql-block">营养均衡、呵护健康</p><p class="ql-block">良好的饮食习惯可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。生活中，同学们应注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯。</p> <p class="ql-block">三餐合理、规律进餐</p><p class="ql-block">孩子们的生长发育离不开合理充足的营养。三餐要规律：是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐时间和用餐量都要规律。搭配要合理：身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。</p> <p class="ql-block">平衡膳食、乐享健康</p><p class="ql-block">在生活中，孩子们要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食， 杜绝食用野生动物的陋习，不喝生水， 不吃生食，尽量使用公筷、采取分餐。</p> <p class="ql-block">科学运动、健康阳光</p><p class="ql-block">运动的好处：生命在于运动，运动可以改善大脑功能，增加肺活量，使我们的心脏变得更强壮；运动还可以让我们保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢！每天坚持运动1小时，让我们做个健康阳光的少年!</p> <p class="ql-block">三减三健”6个要素互相补充、相辅相成，“减盐、减油、减糖、健康体重、健康口腔、健康骨骼”，让自己的身体保持健康！</p>