国旗下讲话 活动宣传 <p class="ql-block"> 通过电子屏的宣传，让家长了解到合理膳食、科学食养对幼儿健康成长有着重要的作用。</p> <p class="ql-block"> 5月20日是第34个“中国学生营养日”，本次健康宣传的主题是“科学食养 助力儿童健康成长”。以提高儿童青少年健康水平和素养为核心，建立科学的生活方式和良好的饮食行为，改善孩子的营养与健康水平，大力普及营养健康和身体活动知识，促进儿童青少年健康成长，助力健康中国建设。</p> 科学食养小知识 <p class="ql-block"> 我们的身体里住着一个叫“免疫力”的健康宝宝，它是我们人体重要的防御机制，在外界出现威胁人体健康的细菌、病毒时，我们的免疫系统就会主动保护我们的机体，身体强壮的小朋友就不害怕病毒小怪兽了，但当你身体虚弱缺乏营养的时候就难以抵抗外界病毒小怪兽的侵袭了。所以增强免疫力是可以抵御病毒小怪物的重要手段之一。 适当的运动可以增强免疫力，但我们还要做到合理膳食，营养均衡才能增强抵抗能力，打败病毒小怪兽哦。那么如何做到合理膳食，营养均衡呢？我们一起来看看吧！</p> 三餐合理按时进食 <p class="ql-block"> 一日三餐进餐时间应相对固定，做到定时定量;每天吃早餐,并保证营养充足；早餐提供的能量应占全天总能量的25%~ 30%。应清淡饮食，少在外就餐，少吃含能量、脂肪、食盐或添加糖高的食品和饮料。</p> 多喝白开水不喝饮料 <p class="ql-block"> 每天饮水1000~ 1400ml，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料。</p> 膳食均衡营养均衡 <p class="ql-block"> 食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类，每天保证喝300毫升牛奶或酸奶，吃大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友，</p><p class="ql-block"> 孩子的健康是我们共同关注的话题，</p><p class="ql-block"> 让我们行动起来，做到科学食养，</p><p class="ql-block"> 健康生活，坚持锻炼，</p><p class="ql-block"> 以一个健康的身体状态来迎接美好的明天！</p>