中医饮食文化第一课——错误的习惯你有几个？

杨玲中式育儿日常

现在我们进入中医饮食文化的第一课，这九年给大家调理过程中发现，很多人的体质出问题，都是饮食不对造成的，所以饮食对了，是非常省钱的调理[偷笑]

那些——我们以为会带来健康、没想到暗中埋下祸根的饮食习惯，都有哪些？

大家回想一下？

我事先列了几条，咱们一起对照看看，从生活最常见的一些方面着手。

1、早起必须一杯水？每天的喝水习惯，是不是要每天八杯水？有木有和我一样想法的😂😂

2.、主食=碳水化合物，所以减肥=不吃主食？我以前为了减肥365天，几乎没吃过主食，尤其馒头，一口不碰[苦涩]

3. 水果=补充vc？我是水果控，每个月买水果都要一千多，用水果续命的那种[尴尬]

4. 喝牛奶=补钙？

5. 当妈妈的，一心为了孩子好，比如吃水果，专买贵的？专买稀罕的外地水果？

6. 一日三餐，是每个人都要吃三餐吗？

7、高血压，尿酸高……等等很多所谓的代谢性疾病=多喝水吗？多喝水可以提高代谢，把病给冲走吗？

8、疫情的时候，有专家会提倡，早饭是吃馒头喝粥？还是牛奶鸡蛋？

第一条，我当初踩坑很深，导致脾阳虚特别厉害😞

晨起的那杯水到底要不要喝，我觉得不一定。

上面视频，大家如果不能理解也没关系，后续的课程会给大家深入讲解。

我们继续往后走，这几天的课程，主要就是围绕这些问题，给大家答疑解惑的

9. 给娃要不要钙铁锌硒，身体会不会缺这个少那个？只吃饭的话，营养够不够？

10. 益生菌，到底好不好？

诸如此类关于吃和喝的，困惑大家的问题，太多了，对不对？

大家发现没有？物质条件这么好，不缺吃喝的年月，我们仍然有各种身体问题。

而且很多是因为吃喝出了问题，难道真的是营养不够吗？真的是吃的不够好吗？

如果说有些疾病，是因为吃得太好，那，为什么有的人顿顿喝粥，身体仍然日渐消瘦养不好，没有力气？

这到底是为啥？大家疑惑不？再有营养的东西如果身体克化不了也没用，说的很多，要靠自身运化出来。

这些都是什么原因呢？怎么办呢？

接下来，划重点的部分来了，我们从几个词语来探讨一下。

1. 我想先从“营养”两个字，探讨一下

营，刻意为之

养，顺养，顺其性

2. 消化

消，

指的是物质的减少，形体的消瘦

是形状、形态，数量，温度的改变

化，

指的是性质，本质的改变

比如，

食物从口腔，经过牙齿消磨搅拌，

进入胃，研磨成乳糜状物质

再来到小肠，泌别清浊

再来到大肠，腐熟发酵

精微物质吸收，糟粕排出体外

—-这是化

我们的身体不是试管，所以肯定不是 吃进去什么物质 ，就能形成什么物质。它需要经过 消 化 、吸收 、才能运化成为身体需要的物质。

我再拿一个比较粗糙的模型当作例子

我们用炉子烧东西，如果

1.炉子足够热，

2.柴火和助燃物足够多，

3.烧的东西又不是足够的坚硬，就很容易烧的彻底变成灰烬

反之，燃烧效率就不够

那回到我们人体消化过程，想把食物好好的化，取决于哪些因素呢？

我们刚刚说，食物从口腔到胃，这是物理变化，对不？

接下来，来到小肠，开始发生化学变化

因为牛肉开始转化成“气血、营养，能量”，而不是乳糜状的牛肉了

所以，想把食物好好的化，好好的转化成我们所需要的，第一条就是

1. 小肠阳气足不足，小肠温度够不够，小肠的是否负担过重

这一点在当下人问题里很常见，食物过敏的人，就是小肠这块出问题了。

2. 胆和胰腺，消化液是否不够，是否负担过重

3. 就是摄入的食物好化还是不好化，所以，再次印证了我们上面的那个问题的答案。

人体不是仓库，也不是试管，需要经过精细的转化过程，才能把食物转化成我们所需要的各种营养物质。

所以如果一个人化的功能不好，会有什么表现？

大家身边有没有这样的人，“我消化吸收不好，所以我很瘦” ？

所以，化不好的人，有啥表现，第一条

1. 能吃能喝、也能吃能撒，但是转化不成自身的能量和组织，身体瘦弱体力下降，比如——-糖尿病患者

2. 能吃能喝，但拉撒的东西不多，不停长肉长脂肪，喝凉水都长肉，不能把物质转化成能量，而是脂肪和肉，或者半成品痰湿，比如，虚胖人群。

3. 食物过敏，比如留学生人群，为啥留学生人群容易过敏，因为国外喝冰水多，走到哪都是一杯冰水。

划个重点——-过敏，也是小肠温度过低的表现，好啦，现在明白了“人体不是仓库，也不是试管，需要经过的转化过程”之后，早起一杯水，或者每天2000ml水，是不是适合于人人？是不是喝进去的水都变成了有用的，给身体提供了津液？

关于喝水，有句话——

“一个人，在大海里渴死了”

这句话说的是什么问题？一个人满肚子的水，但是反而口渴咽干，指的是这个人身体对吃喝进去的食物转化率太低，消，化的功能太差。

所以，到底什么是正确的？怎样又是错误的？取决于看你是把身体当仓库？还是加工厂？当加工厂的话，就是从自己的身体出发，合适的吃与喝。

只有这样，我们才不会伤了“加工厂的零件”

我们再通过举例子，帮助大家更形象的理解。

这种牙齿，大家注意观察，生活里这样的孩子不少

除了看牙齿，再观察孩子的眼袋，舌苔，西医主张抓蛀虫，定期看牙医。这没错，但是问题不仅仅限于此。

长时间的积食，造成胃酸返流，牙齿也是这样一步步沦陷的

我们刚刚说，吃进去的食物转化成气血，血液，津液，口水，等等，

如果转化的好，如果消的好，化的好，质量高的话，身体里的半成品就少，转化成有用的身体所需的各类能量和组织，效率就高。

否则，半成品多的话，就比如痰湿，脂肪，口水质量也差

而且往往哈，这类妈妈还一味的给孩子填补各种，补充各种

所以，很多喂养不当造成的脾胃差

仔细观察会发现，这类孩子，四肢纤细，反而肚子大，然后 这类型的孩子就是最容易生病、 脾胃太虚、 吃一点东西 都要花费身体很大的部分的正气去 消 去化 去加工 吃进来的食物。

那么抵御外邪的力量就弱了，而 很多家长 感觉自己孩子 瘦。这虚 那虚。就开始想着要吃点什么补一补。越补。 负担越重！

陷入了恶性循环里，今天第一节课我们暂且不展开太多，大家，这两天回观自己日常的吃喝，留一个小小的空间给大家。

多去观察自己吃完食物的反应，会不会胀气，排便是否顺畅，我也一直跟新手妈妈说孩子辅食要反馈式喂养，就是今天第一节课的中心。

也欢迎大家探讨生活里的习惯，去找原理再纠偏。明天继续第二节课程。