<p class="ql-block">尊敬的家长:</p><p class="ql-block">您好!</p><p class="ql-block">孩子是祖国的未来与希望。“少年强则国强，少年智则国智"。关爱孩子，教育孩子，让孩子们健康成长，是我们共同的心愿。孩子的健康成长既希望于培养与教育，也在于科学的营养干预。合理的营养健康状况关系孩子成长发育和全面的发展。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2023年5月20日是我国第34届“中国学生营养日”，今年的主题是“科学食养 助力儿童健康成长”。营养均衡，呵护健康！为了引导孩子们建立科学的生活方式和良好的饮食行为，改善孩子的营养与健康水平，预防营养不良和营养过剩的发生，增强孩子的身体体质，永济市疾控中心向各位家长发出如下倡议：</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">儿童青少年合理膳食</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">营养均衡 呵护健康</b></p> <p class="ql-block">良好的饮食习惯可使身体健康地生长、发育:不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。生活中，同学们应注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三餐合理 规律进餐</b></p> <p class="ql-block">孩子们的生长发育离不开合理充足的营养。三餐要规律:是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐时间和用餐量都要规律。搭配要合理:身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">平衡膳食 乐享健康</b></p> <p class="ql-block">在生活中，孩子们要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食，杜绝食用野生动物的陋习，不喝生水， 不吃生食，尽量使用公筷、采取分餐。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">科学运动 健康阳光</b></p> <p class="ql-block">运动的好处:生命在于运动，运动可以改善大脑功能，增加肺活量，使我们的心脏变得更强壮:运动还可以让我们保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢!每天坚持运动1小时，让我们做个健康阳光的少年!</p> <p class="ql-block">“三减三健”6个要素互相补充、相辅相成，“减盐、减油、减糖、健康体重、健康口腔、健康骨骼”，让自己的身体保持健康!</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年5月16日</p>