<p class="ql-block">愤怒作为我们日常生活中一种常见的情绪体验，有时可能对我们的健康和生活带来负面影响。因此，学习如何管理愤怒是非常重要的。为了帮助孩子更好的掌握愤怒管理能力，张怡筠青少年情商魔法课走进上横中心小学课堂，带领孩子们成为愤怒情绪的主人。</p> 愤怒管理（一）2023.3.10 <p class="ql-block">本次课上,学生在老师鼓励下自由分享生活中让自己愤怒的事情，懂得了爆发型，自罚型等愤怒类型的特征。并在老师引导下，明白了我们的情绪来自于我们的想法，要想改变情绪，就要改变我们的想法。</p> 愤怒管理（二）2023.3.17 <p class="ql-block">本次课程前，老师通过游戏鼓励学生说出多个情绪词汇，学生十分积极活跃，很快沉浸在游戏快乐中。</p><p class="ql-block"> 在课上,学生在老师引导下尝试对案例进行积极解读，转变想法，改变情绪。随后老师教授正确的情绪处理方法，即积极型的回应方式。同学们积极学习，勇敢展示学习成果。深呼吸法，数颜色法，数数字法，在学生的运用实践下更加深入人心。课后老师进一步总结积极回应三部曲，即“先停后想再前进”，强调“想”——我们想要什么，我们这样做有没有用，强调“行”——我们要说出情绪，说出解决方法。</p> 自控力（一）2023.3.24 <p class="ql-block">在自控力主题第一次课上，学生在老师引导下尝试对自己的自控力水平做出觉察，随后在老师的提问下，学生通过思考意识到自己会在什么事情上没有自控力，因而需要老师帮助学习提高自控力的三大魔法——目标力，执行力，拒绝力。通过老师的案例讲解，学生明白了自己应该如何在生活学习上做一个自控高手。</p> 自控力（二）2023.3.31 <p class="ql-block">在本次课程开始前，老师带领学生玩了你画我猜的游戏，学生上课热情高涨，随后老师播放了棉花糖实验视频。学生通过观看视频，并在老师引导下明白了自我管理，设立目标的重要性。</p><p class="ql-block">通过老师的案例讲解，学生明白了目标制订的四个维度：具体明确，可衡量，有时间限制，可实现。同学们也知道了自控力养成的方法，分别是：设立目标，远离诱惑，设想后果。通过本次课程的学习，学生明白了自己应该如何在生活学习上做一个自控高手。</p> 自控力（三）2023.4.7 <p class="ql-block">在最后一次课上，老师带领学生学习了本节课自控内容，首先是设想后果：老师列举学生生活中常见的例子引发学生思考：在朝着目标前进时转移注意力的结果会是什么，从而帮助学生明白专心目标的重要性。接着老师也进一步提出设置奖惩、自我鼓励及其相应的方法，帮助学生运用在学习生活中。</p><p class="ql-block"> 课堂上学生认真听课,积极分享自己的感受和理解,也将自己的疑问及时反馈给老师,课堂氛围轻松活跃,学生踊跃发言，同学们在下课后纷纷表示收获很多，也很感谢老师的授课。</p> <p class="ql-block">快乐的日子转瞬即逝，转眼间，就到了离别的时刻，老师希望所教授的知识能够帮助到学生，也愿艳阳、云彩陪伴同学们到海角天涯;鲜花、绿草铺就同学们的远大前程。</p> <p class="ql-block">主办单位：斗门区教育局</p><p class="ql-block">承办单位：张怡筠情商教育</p>