<p class="ql-block">是药三分毒。一般来说，药物都不适合长期服用。但是对于需要终身服药的人来说，长期服药却是必须要做的事。尤其是在生活节奏飞快的当下，人们有着这样或那样的不良饮食和作息习惯，因此，很多慢性疾病也随之而来，这其中就有高血压的身影。</p> <p class="ql-block">大家说到高血压也是耳熟能详。对于高血压患者来说，吃药已经成为比吃饭还要重要的事情，一顿饭不吃饿不死，一顿药不吃血压可能会飙升！但是又怕长期吃药对身体有害，那么有没有什么降压药效果好而且副作用小呢？</p><p class="ql-block">1.降压药：β-阻断剂（如倍他乐克、心得安等）。</p><p class="ql-block">通过减慢心率起降压作用，不良反应：可能引起心率过慢、支气管痉挛，出现胸闷、气喘等不适，也可能使血糖或血脂升高。</p> <p class="ql-block">2.降压药：利尿剂</p><p class="ql-block">不良反应：容易诱发高血糖、高脂血症等，且身体状况不同的患者服用还会产生不同的不良反应。</p><p class="ql-block">注意事项：长期服用利尿剂的高血压患者应定期检查尿酸、血糖、血脂以及血钾。</p> <p class="ql-block">3.钙离子拮抗剂（如硝苯地平、络活喜、拜心同等）。</p><p class="ql-block">通过阻滞钙离子流入细胞内，降低细胞内钙离子浓度，影响钙离子对血管的调节而使血管舒张，达到降血压作用。</p><p class="ql-block">不良反应：表现为面红、心跳，或者足、踝及小腿部水肿，偶有肝功能损害发生。</p> <p class="ql-block">3.钙离子拮抗剂（如硝苯地平、络活喜、拜心同等）。</p><p class="ql-block">通过阻滞钙离子流入细胞内，降低细胞内钙离子浓度，影响钙离子对血管的调节而使血管舒张，达到降血压作用。</p><p class="ql-block">不良反应：表现为面红、心跳，或者足、踝及小腿部水肿，偶有肝功能损害发生。</p> <p class="ql-block">3.增加钾的摄入</p><p class="ql-block">可以适当摄入多种蔬菜和水果，如菠菜、油菜、番茄、香蕉、大枣等；谷类粗粮每周吃2～3次，如玉米面、小米、莜麦、燕麦等；各种豆类（黄豆、红豆、绿豆等）及豆制品；香菇、木耳等菌类。</p><p class="ql-block">4.控制盐的摄入量</p><p class="ql-block">把盐每天控制在6克以内，一人一天多摄入2克盐，收缩压升高2毫米汞柱，舒张压升高1毫米汞柱。低盐饮食可降低收缩压2～8毫米汞柱，对于早期或轻度高血压患者，单纯控制盐的摄入有可能使血压恢复正常。低盐饮食可以提高降压药物的效果，可以减少降压药物的用量和可能出现的副反应。</p>