【健康养生】10

再度相逢

【健康养生】

针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下：

1、平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了

2、气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

3、阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

4、阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻等

5、瘀血体质，表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂等

6、湿热体质，表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜等

7、气郁体质，表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果

8、痰湿体质，表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米等

9、过敏体质，易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒等

人，何为健康？

健（气）——有劲 ，不虚；

康（化瘀）——五脏相通，不阻。

健康养生，需要教育，需要知识，需要管理

① 、只治不防，越治越忙；

②、只治不防，花钱心慌；

③、只治不防，痛苦悲伤。



不养生，就养医生，不保健，就养医院，爱家人就要愛自己，愛自己才是实实在在有远见！

养心，

心宽，病自退，

心安，人自安。