<p class="ql-block"> 小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是学校，家庭和社会义不容辞的责任。</p> 唤醒＋成长＋心理健康 <p class="ql-block" style="text-align:center;">小学生心理健康的标志</p><p class="ql-block">1.智力正常。</p><p class="ql-block">2.情绪稳定，心境愉快。</p><p class="ql-block">3.反应适度，行动有序。</p><p class="ql-block">4.乐于交往，人际关系和谐。</p><p class="ql-block">5.自我意识良好，个性品质健康。</p><p class="ql-block">6.良好的社会适应能力。</p><p class="ql-block"> 总之，心理健康即无心理疾病和具有进取发展的心理状态。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小学生心理问题的主要表现</p><p class="ql-block">1.嫉妒</p><p class="ql-block">当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。</p><p class="ql-block">2.狭隘</p><p class="ql-block">即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。</p><p class="ql-block">3.敏感</p><p class="ql-block">即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。</p><p class="ql-block">4.失落</p><p class="ql-block">小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。</p><p class="ql-block">5.自卑</p><p class="ql-block">对自己缺乏信心，以为在各个方面都不如别人，无论是学习上还是在生活中，总把自己看得低人一等，这种自卑严重影响自己的情绪。</p><p class="ql-block">6.叛逆</p><p class="ql-block">小学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">遇到心理健康问题怎么办？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">学生可以这样做</p><p class="ql-block">1.了解自己，接纳自己，肯定自己。</p><p class="ql-block">2.对自己的生活负责。</p><p class="ql-block">3.拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。</p><p class="ql-block">4.学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。</p><p class="ql-block">5.学会舒缓、愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。</p><p class="ql-block">6.对自己要时常鼓励，增强自信心。</p><p class="ql-block">7.建立良好的人际关系。</p><p class="ql-block">8.注意锻炼身体，展现朝气活力。</p><p class="ql-block">9.学会思考，养成积极进取的学习生活态度。</p><p class="ql-block">10.净化自己的心灵，追求平和的心境。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">呼吸放松法</p><p class="ql-block"> 吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部；呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">思维转换法</p><p class="ql-block"> 在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">音乐调节法</p><p class="ql-block"> 医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">家长可以这样做</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">营造和谐的家庭氛围</p><p class="ql-block"> 良好的夫妻关系会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">倾听孩子说话</p><p class="ql-block"> 家庭应该是孩子说心里话的地方，家长常跟孩子聊天，把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。当孩子说话时，家长倾听时是最美好、最温馨的。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鼓励夸奖有方法</p><p class="ql-block"> 孩子的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续去努力做事</p> <p class="ql-block"> 关注孩子的性格、情绪、意志、品格、兴趣爱好的培养，加强学生的心理健康教育，引导孩子们播种好习惯，收获好人格，享受好人生！</p>