《眼科半月谈》第八十一期

甘肃省康复中心医院眼科

五月，春未尽，夏初临。在这个充满无限可能的五月，别再有那么多的顾虑，与其等风来，不如追风去。《眼科半月谈》愿你心怀感恩，向阳生长，心怀着期待，对每一件热爱的事物都全力以赴。 心中充满希望，才能向阳生长。愿你向着暖阳，勇往直前！

学术动态

2023年5月13日，甘肃省康复中心医院党委书记王登廷教授做为点评嘉宾在“第一届大秦眼科高峰论坛”上同与会专家进行经典病例点评、讨论交流。

2023年5月13日，甘肃省康复中心医院眼科郑吉琦副主任医师、王国斌副主任医师分别在“甘肃省医师协会眼科医师分会第十一届年会”上进行《白内障手术并发症》、《屈光白内障手术人工晶体优选》、《青光眼眼底判读》的学术汇报。

2023年5月13日，甘肃省康复中心医院眼科常彩霞副主任医师在“第一届大秦眼科高峰论坛”上做《一例屈光术后白内障手术人工晶体选择》的病历汇报。

科普版块—爱眼护眼小常识

现在不管是上班族、学生还是赋闲在家的您都逃避不了过度用眼的现状，在日常生活中一定要注意保护好我们双眼，养成良好的用眼习惯，通过有效的措施避免眼部疲劳及一些不必要的视力损伤。接下来，小编将带您一起关注爱眼、护眼小常识。

对眼睛有伤害的行为

1.熬夜：

熬夜会导致眼睛干涩，疼痛，视力下降等。眼睛长期处于干燥的状态下，容易诱发一些眼科疾病的发生。

2.在摇晃的状态下使用电子产品：

在走路、搭地铁、坐公车等摇晃的状态下，眼睛与手机距离无法固定，加上照明条件不好，会加重眼睛负担。

3.开夜灯睡觉：

容易加快眼轴的增长速度，导致近视发生或加重。

4.关灯玩电子产品：

刺眼的屏幕亮度，会造成泪液分泌减少和泪液成分改变，导致干眼症；昏暗环境下用眼，会造成瞳孔长时间散大，诱发青光眼。

5.躺着玩电子产品：

眼睛离手机屏幕的距离过近，容易视疲劳，增加干眼症风险；侧躺还容易引起双眼视力的不平衡。

6.揉眼睛：

揉眼睛会让手上或眼睛外的细菌进入眼球，眼睑会出现睑腺炎，眼睑皮炎，结膜炎，角膜炎，球结膜的水肿。

7.戴隐形眼镜：

长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。

护眼误区大揭秘

1.认为睡个觉就能够缓解眼睛疲劳：

睡觉能缓解的只是身体和大脑的疲劳，但是用眼过度后只靠睡觉来缓解是不可行的。

2.不戴眼镜能够防止眼睛变丑：

不用眼镜看东西，因为看不清，人体会不自觉的用力观看物体，这样会更伤眼睛，使近视度数加深得更快，眼睛还会因为过度睁大导致眼球突出。

3.绿色不护眼

看到绿色感到舒适是心理作用，并不是真的护眼。

4.不盲目使用眼药水

眼药水的使用需要在眼科医生的建议下使用眼药水，弄清楚原因对症下药。盲目使用滴眼液可能会加重眼睛的负担。

护眼技巧

1.热敷眼睛

热敷眼睛温度应该在40°C左右为宜，每天可以做2-3次，每次时长在十五分钟左右，可以帮助缓解视疲劳。

2.遵循20-20-20护眼法则

使用电子产品每隔20分钟，眺望5米以外的地方，至少20秒以上。

3.保持正确姿势

读写或工作时不要驼背塌腰、距离屏幕或书本过近。

4.在明亮环境下用眼

昏暗环境会让我们不由自主的拉近距离或者绷紧眼部肌肉，来对光线的不足进行补偿，从而导致近视度数的加深。

5.多吃黄绿色食物

胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害。

6.眨眼：

眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，特别是对于佩戴隐形眼镜的人相当重要。

7.给眼睛按摩：

轻轻按摩眼部及眼周，可以很好地促进眼部血液循环，为眼部肌肉组织提供充分的养分。不过在按摩之前一定要先洗干净手，随后两掌相互摩擦直到发热，闭上眼睛，之后将双手按抚在双眼上，用掌心温暖眼部，并轻轻朝外按摩，重复3到5次，可以让眼部肌肤得到很好的放松。

编辑：冯玉沛

校准：王国斌，李泉

编审：周小明，郑忠礼

总监制：王登廷