<p class="ql-block ql-indent-1">碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量元素，缺乏碘元素不利于人体健康发展，让我们一起来认识一下 碘 ！</p> 碘的生理功能 <p class="ql-block ql-indent-1">（一）碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素,是人体合成甲状腺激素的主要原料。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（二）甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能,促进人体尤其是大脑的生长发育。</p> 碘缺乏的原因及危害 <p class="ql-block ql-indent-1">（一）人体碘元素主要来自于各种食物和饮用水。如果食物和饮用水缺碘，就会造成人体缺碘。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（二）碘摄入不足可引起碘缺乏病，碘缺乏病是由于自然环境碘缺乏造成机体碘营养不良所表现的一组疾病和危害的总称。</p><p class="ql-block">它包括地方性甲状腺肿、地方性克汀病、地方性亚临床克汀病，以及碘缺乏导致的流产、早产、死产、先天畸形等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（三）成年人缺碘可能会导致甲状腺肿、甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降等。</p> 碘缺乏病的预防 <p class="ql-block ql-indent-1">（一）防止碘缺乏病是政府行为，国家实施食盐加碘预防策略。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（二）碘缺乏病是可以预防的，最简便、安全、有效的预防方式是食用碘盐。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（三）外环境缺碘的现状很难改变，如果停止补碘，人体内储存的碘最多能维持3个月，因此要长期坚持食用碘盐。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（四）此外还可通过食用海带、紫莱等富碘食品补碘。但要适量,避免食源性碘过量的发生。</p> 食用合格碘盐是安全的 <p class="ql-block ql-indent-1">(一)食用合格加碘盐是安全的。按照我市一般人群的食盐强化碘量水平、摄盐量等计算，每天从加碘食盐中可摄入碘100ug，加上饮水和食物中摄入的碘，每天摄入的碘约120-200g之间,能达到普通成人的碘推荐摄入量(120ug/d)需求，而这个量又远低于可耐受最高摄入量(600ug/d)，是安全和可控的。</p><p class="ql-block"> （二）目前没有直接证据表明食用碘盐或碘摄入量增加与甲状腺癌的发生相关。</p><p class="ql-block"> （三）为了您和家人的健康，建议长期自觉购买加碘盐，加碘盐用于家庭食物烹饪。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">碘与人的健康息息相关，我们一定要认识到碘缺乏病的危害,让我们一起坚持科学补碘，预防碘缺乏病，共享幸福生活！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">西安市高陵区耿北社区幼儿园保健室宣</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年5月15日</p>