<p class="ql-block"> 2023 CRC 慢跑群春季100 英里挑战赛，三月十一早上，在世纪公园用群跑的方式开启。本次挑战赛一共有10个队，91位参赛者。从3/11- 4/23，为期六周+2天！这其中，我们坚持每个周末群跑活动，组织参与了第50届DC樱花10英里比赛，并且以挑战赛最后一天共同参加Discover Downtown Columbia 5K/10K 比赛为春季挑战赛画上了完美的句号。</p><p class="ql-block"> 本次大赛，所有挑战队都完成了队总跑量900英里的挑战赛目标！83位参赛者成功挑战了100英里的个人跑量！ 66位参赛者创下了一周5天奔跑/走（单次打卡在1英里以上）的全勤记录！可喜可贺！🎉🎉👍👍👏👏</p> <p class="ql-block">3/11/23 挑战赛第一天。</p><p class="ql-block">春的清晨，依然透着冬的温度，很冷。而每一位参赛者都充满着热情，一张张绽放着笑容的脸都洋溢着快乐和幸福！一群人的奔跑远比一个人的奔跑要快乐很多，因为快乐可以传递。一群人的自律坚持，也远比一个人的努力要容易很多，因为相互的鼓励就是坚持的力量！</p> <p class="ql-block">4/23/23 挑战赛最后一天的合影。</p><p class="ql-block">那么这六周的过程是怎样的？</p><p class="ql-block">接下来有请10位队长发表感言，带您一起重温一下，让您感受一下CRC慢跑群不一样的文化。</p><p class="ql-block">关键词：</p><p class="ql-block">👍每队都有一个独一无二的队名</p><p class="ql-block">👍每队都有精彩动人故事和画面</p><p class="ql-block">此处应该有掌声👏👏👏</p> <p class="ql-block">一队：一马当先</p><p class="ql-block">队长：Cindy-CC</p><p class="ql-block">队员：Jason Liu, Amy, 美琴，波，Ding，白菜，Young Wang, 董晓</p><p class="ql-block">总跑量：1710.44迈</p><p class="ql-block"> @Jason Liu 是咱们哈维第一马，神马在我们一队一马当先，风雨无阻，跑出了512迈的好成绩👍🏻带领我们一队创下了总跑量第三的好成绩！打卡第一天跑神就跑了33.88迈，让其他队员怀疑是不是打错了小数点[偷笑][偷笑]其实跑神今年的跑步计划在年初就定好了，打卡都是捎带脚的！不愧是我们的跑神👍🏻威武[加油][加油][加油]打卡过程中赛事连连：50公里，50迈一个接一个，不愧是我们队的中流砥柱👍🏻</p><p class="ql-block"> @Amy是我们一队的美厨娘，温柔体贴，一入队就让大家重温了哈维第一油条的美味[色][色]别看这位美厨娘平日里温柔娇媚，跑步打卡不让须眉，年少时部队的严格洗礼，让她把跑步打卡的集体荣誉放在心上，在队里比队长还操心，经常鼓励大家积极打卡[呲牙][呲牙]自己跑的得了脚底筋膜炎也只是稍作休息又继续坚持打卡（精神可嘉但是不提倡大家学习啊。总跑量180迈，这军功章里，可爱的英俊也有一半功劳。</p> <p class="ql-block"> @美琴 临危受命接替了闺蜜加入我们队，看起来娇娇弱弱的，跑起来一点都不含糊！阳光明媚的时候带上狗狗去外面跑，下雨天跑步机上都能跑个9迈，花粉过敏都挡不住她拼搏打卡的热情，拼到最后一刻，总跑量188迈！她家的白雪也得记在功劳簿上👍🏻[呲牙]</p><p class="ql-block"> @Ding 为咱们一队起了一个响亮的队名，一马当先！总是默默的跑步打卡，别看平日里不紧不慢的，一到比赛立即化身一阵风，哥伦比亚社区跑轻松拿下了年龄组第三的好成绩！总跑量123迈！</p><p class="ql-block"> @白菜 总是神龙见首不见尾，平日里忙着工作送娃种菜，各种跑步比赛一次也没拉下，每次跑完就立即撤退，想来个赛后合影都得等有朝一日能赶上她跑步的速度，总跑量163迈！</p><p class="ql-block"> @谢波 这位美女在打卡之前觉得100迈这个跑量太高，臣妾做不到啊，没想到一旦打卡开始，她抓紧每个机会，跑步的热情和潜力被激发出来，送娃的间隙在操场上停车场里跑步打卡，甚至出差的时候在机场穿着高跟鞋也不忘打卡👍🏻👍🏻六周居然总计打卡103迈！不试不知道，自己的潜力是巨大的。</p> <p class="ql-block"> @Young Wang (王永强） 成熟稳重的大哥，从去年被他的娇妻-我们跑群的美才女京燕拉下水后就屡创佳绩，起步价就是八公里👍🏻这位帅哥话不多说，打卡第一，是我们队的一匹黑马，总跑量220迈！</p><p class="ql-block"> @董晓 Daniel 这绝对是被国内的美食诱惑耽误了的一匹黑马！本来以为我们有他谁都不怕，结果哥哥探亲心切，跑步被回国的各种吃喝玩乐探亲访友完全耽搁了，没完成100迈的任务！人非草木，被疫情拘束了三年之后，终于有机会跟国内亲友团聚了！我和队友们都理解他的心情！期待下次打卡赛中他能发挥出自己的真实实力。</p><p class="ql-block"> @Cindy-CC 作为队长我很骄傲自己也完成了100迈挑战，战胜了懒惰，每天像个快乐的地主婆收缴队友们的打卡记录。</p><p class="ql-block">六周的打卡，我们完成了挑战的任务，收获了友谊收获了健康！打卡虽然结束了，可是跑步依然在继续！愿我们的队友们在CRC这个大家庭里相互鼓励相互支持一路跑下去！</p> <p class="ql-block">二队：数一数二</p><p class="ql-block">队长： Tina Ge</p><p class="ql-block">队员： 大牛,德萱，沈大，于芳，田强，海河，芳扬，杉木</p><p class="ql-block">🏆荣获本次挑战赛第一名🥇</p> <p class="ql-block"> 我们二队九位队员总计打卡2023.04英里，我们用脚步迎接了这最美的人间四月！这独特的数字证明了一切，无需多言！</p><p class="ql-block"> 又是我们二队九位队员在6周+2的44天里，打出了满满的全勤！这齐刷刷的表格代表了一切，无需多言！</p><p class="ql-block"> 队员有默契，无声胜有声。人人同心其利断金，独一无二的二队，我们做到了！</p> <p class="ql-block"> 《灯泡吟》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">作者： 田强</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二月哈维风清扬</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">三对佳偶连海强</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不畏阡陌迷望眼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">自缘灯泡照远方</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">六周两日打卡忙</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二队九友情愈长</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">谁言浮生欢娱少</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">劝君常跑心坦荡</p> <p class="ql-block">三队： 山青水秀映风华</p><p class="ql-block">队长：高峰</p><p class="ql-block">队员：洪山、东峰、徐岚、海丹、洪迪、雪薇、waterlily、吕华</p><p class="ql-block">🏆荣获本次挑战赛第二名🥈</p><p class="ql-block">🏆高峰获得最佳人气队长奖！</p> <p class="ql-block"> 三队以九人姓名组合命名“山青水秀映风华“，春季六周打卡挑战赛不仅锻炼了身体，更是收获了友谊。我队的目标是跑得开心尽兴，成绩顺其自然。三队运动多样，除了平时跑步，大家还参加瑜伽、健身舞、游泳、自行车和太极等练习，做好核心训练。三队群里气氛融洽,全队的表现远超组队时的预期，大家全部达标，全勤跑出了1864迈的总跑量，加倍地完成了挑战。</p><p class="ql-block"> 雪薇平时工作繁忙，本来以为完成不了一百迈，结果坚持打小卡，积少成多提前破百。 海丹平时活动多，却仍然全勤打卡，每逢CRC赛事更是热心为大家拍照，提前完成一百迈挑战。徐岚天天给大家鼓劲，提醒大家打卡，是本队的宣传委员和开心果，几乎每天中午去世纪湖后院绕一圈，不仅全勤，更是破了二百迈总里程。吕华锻炼主打瑜伽，却时不时来个跑步大卡，卡都打到白宫去了，最后完成了二百迈总里程。洪迪虽是跑步新人，却得到了高步频小步幅的真谛，打卡总是默默的提前完成，步幅虽小速度不慢，最终跨过了二百迈的关口。</p><p class="ql-block"> Waterlily 虽不喜欢和别人比，却总是超越自己，让我们这些跑了多年的老人不敢懈怠。刘东峰是队里坚持最好的人，一直给全队打气，从第一周开始，每周坚持增加15%左右的跑量，这一点比队里所有人坚持的都要好。 洪山是三队的大腿和暖男，利用孩子比赛的空隙时间打卡，经常都是大卡，是三队的顶梁柱，总里程更是达到了440迈。高峰作为队长主要是组织群跑、拍照、提醒安全打卡。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">本队的特色：徐岚主创</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">队长：运筹帷幄在跑营</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">海丹：跑步摄影赏美景</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">洪山：种子选手打大卡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">洪迪：碎步高频是黑马</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">东峰：敲锣打鼓进三队</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">吕华：瑜伽跑步双结合</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雪薇：多样训练都不误</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">Lily: 默默打卡有目标</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">徐岚：女中豪爽属小妹</p> <p class="ql-block">四队：三十六计，跑为上</p><p class="ql-block">队长：Jane Tian</p><p class="ql-block">队员：蔡怀斌，张维，Jason Jiang，顾伟；李俊，花椒，慧妃，薇风</p><p class="ql-block">🏆荣获团队幸运奖</p> <p class="ql-block"> 我们四队9个人从组队时的陌生，到打卡期间的相互鼓励，再到party时的热聊。 不仅完成了组队时简单的（4x9）36计跑🏃为上的运动初衷，更感受到集体运动的For （Four）Fun 🎉；再到目标一致，齐心协力 For （Four）the Power。六周的时间里，四队全员达标，以总成绩1692 迈稳居第四，每个人都超越和挑战了自己👍👍👍</p><p class="ql-block"> 打卡第一天正巧收到蔡怀斌被任命为Deputy Chief of the Laboratory of Neurogenetics (LNG)的喜讯! 为我们四队增加开门红的喜庆[强][强][强]🎉🎉🎉六周的时间蔡教授跑步也是像做科学一样不急不躁，稳步前进，每天都有恒速的大卡进来。中途参加的Discover Downtown Columbia 10k 比赛中夺得了年龄组第二的骄人成绩！👏👏👏</p><p class="ql-block"> 张维 在大群里设计制作的打卡赛表格，每天实时播报每队的成绩和动向，是打卡赛期间最有效的工具👍，在我们小队，张维也是集思广益，想各种办法激励大家积极参与，快乐打卡，最后制作的视频记录了我们四队因跑步相识到相知的一个个精彩瞬间！绝对是大家的宝藏女孩😀😋</p><p class="ql-block"> 李俊 孩子小，打卡赛的前期还感冒发烧，但仍然坚持全勤打卡。春假带娃度假也不忘出门打卡[强]，挤出时间迈出的每一步都是难能可贵的坚持和努力💪</p><p class="ql-block"> Annie陈慧妃一直是我们全队崇拜的偶像，是跑过无数马拉松和超马的大神🤩，在队里时时提醒大家不过量，安全健康的重要性。打卡赛的后期把挑战的目标定到了300迈。大神以实力说话，说到做到👍👍👍。在度假期间还能跑个半马，让我们看到真爱的威力！👍👍</p> <p class="ql-block"> 顾伟 是CRC 的老将，家住得比较远，但是每次我们小队活动，老将都是克服困难，配合我们的各种摆拍和要求😂。每天晒出一道长剑般的跑图，更是让我们眼前一亮。 最让我感动的是打卡赛的最后一天，四队和一队的成绩不分彼此，为了鼓励大家再拼一把，老将硬是改变自己跑步的习惯，在打卡赛结束的最后几分钟，还在为我们四队添砖加瓦做贡献🫡🫡🫡</p><p class="ql-block"> 花椒的卡从布达佩斯开始😃，每天都在往前走，积少成多，最后完美达标👍 最要感谢花椒在打卡赛中期把大家召集在一起，并准备了丰盛精美的食物，调的Margarita比Bar tender还正宗。聚会加速了大家的了解和友谊，大家从运动聊到空巢，再到人生的感受。让我们队的幸福指数瞬间飙升😂</p><p class="ql-block"> 薇风🌾 ，虽然几次活动都遗憾错过，但每天持续不断亮出的日卡从不迟到，是我们队默默努力耕耘的老黄牛！必须点赞👍</p><p class="ql-block"> Jason在我们队第一次相邀摆拍时，就用他的神龙十八掌打开了四队奇思妙想的线路😃Jason也是每周群跑参加最多的人，更是我们队的大腿之一，时时为我们添砖加瓦。</p><p class="ql-block">Together forever， we are the FOUR！</p> <p class="ql-block">五队：🌈五彩斑斓逐九星🌟队</p><p class="ql-block">队长：孤独莉</p><p class="ql-block">队员：Wei， Qijin Lu, 如月，Lili Wan， Michelle Luo, Ling, 德学， 兰</p> <p class="ql-block">🌈五彩斑斓逐九星🌟队总结</p><p class="ql-block"> CRC六周春季打卡赛一转眼就结束了，预设中的大肌肉、小腰围、低体脂、高配速却还没影儿呢😂😂😂？</p><p class="ql-block"> 玩笑之余，总结一下我们五队的成长：</p><p class="ql-block">在没有飞机大炮原子弹的前提下（我队无一人跑过全马/超马），我们采纳了小米加步枪并颗粒归仓的战术。大家一路互相鼓励、彼此支持，大腿小腿，一视同仁。</p><p class="ql-block"> 群里永恒的主题是跑步训练比赛的相关技术。科学训练的启金经常耐心细致地分享他的经验。他保持无伤周跑量40+，并在Rock n' Roll 半马及Discovery 5K中PR。</p><p class="ql-block">德学和启金是队里的高产大户，双双总量200+，垫定了五队的江湖地位😎😎😎。</p><p class="ql-block"> Ling和德学夫妻同心其利断金，两人充分地利用了家里的跑步机。德学经常一天双卡，Ling则难能可贵实现全勤。现在打卡赛结束了，不知道是否需要检查一下家里跑步机的皮带，没准儿要换了😂😂😂。另外, Ling还是我们队的颗粒归仓官，勤劳地帮大家检查确认考勤表。</p><p class="ql-block"> Michelle是五队的女中豪杰，总里程数执女生之牛耳。后期因为跑量大，还受了伤，但仍然坚持轻伤不下火线，而且动折龙润都快到起飞。</p><p class="ql-block"> 兰虽然不住哈维县（因而群跑氛围有限），但依然突破自我完成百迈目标，并成功戒掉半夜追剧，且养成早起晨练的习惯。</p><p class="ql-block"> 莉莉工作相当辛苦，早出晚归，经常不得不深夜打卡，但依然坚持完成百迈并实现全勤。交卡的同时不忘集中批示群里奏折，献计献策。</p><p class="ql-block"> 跑龄不长，但天份显著的如月在打卡赛中交出多份大卡答卷，并创造了我队单次打卡最长纪录，未来可期。</p><p class="ql-block"> 我的好搭档Wei虽未被列在人气队长的选票上，但她以身作则坚持全勤，并且负责给大家提供优质蛋白（庆功宴上自带先生当天垂钓的新鲜超大Crappie）。</p><p class="ql-block"> 队长独孤莉也突破自己，樱花十迈三周高峰训练期实现了周跑量20+的目标，同时尽力向全勤靠拢。</p><p class="ql-block"> 六周零两天，我们九人不卑不亢，丰简由人，共同实现了全员达标的大目标及1410+的总里程数。不仅每个人都超越了自己，而且彼此也加深了了解，建立了友谊。</p><p class="ql-block"> 感谢CRC给大家一个挑战自我共同成长的机会，我们也向其她九支优秀的队伍表示祝贺和敬意。咱们江湖再见！</p> <p class="ql-block">六队：跑马溜溜逍遥队</p><p class="ql-block">队长：海燕</p><p class="ql-block">队员：王雪松，徐尚 ，胡鸿，李英，Dainel Li， 童晓蕊，Eve Liu ，Rakhee，Tanya</p> <p class="ql-block"> 队友们六周开心锻炼、以不计形式的风格在各自的赛道奔跑，在逍遥自在中完成赛事！并且每一位都有超越！ </p><p class="ql-block"> 队伍中有受邀的领跑跑神@王雪松被六队幸运接着，这位活跃于各种半马全马赛事的高标准大拿，平时配速9分以下的里程都不打卡。特此感谢这位集文体与一身的快跑群群主王雪松担当六队摄影师，让六队不但有实力还增加颜值，给大家留下了永久美好回忆！最骄傲的是他刚刚PR世界级的波马！ 飞毛腿美女@徐尚是六队的田螺姑娘，经常在队里以身作则给大伙打气助威，为六队团建出谋划策！是六队第一位完成100迈，六周六次半马，次次PR，是六队总里程最多的明星级跑友！</p><p class="ql-block"> 母子组合@李英 @Daniel Li 母子齐心打卡，每周末一起驱车来回四十分钟参加CRC群跑。和孩子每天奔跑打卡的潇洒身影引起无数父母的羡慕！Daniel成了阿姨叔叔们口中羡慕的别人家孩子！ </p><p class="ql-block"> 热爱骑车烹饪 Zumba yoga 加慢跑全能型的@胡鸿 为没有微信的两位国际友人飞雁传书！确保一个也不拉。是六队的中流砥柱！ </p><p class="ql-block"> 遇到困难勇敢坚持、善始善终的 @Eve Liu ，通过这次打卡她看到了自己的潜力，找到将来努力的方向！悟到无论经历什么困难只要跑起来，就会烟消云散见晴天！也让她体会到团队的关怀强于一个人的默默承受！“谢谢大家给我的温暖支持！那几分钟全队的真情关心让我感动“- Eve 。</p> <p class="ql-block"> 家有两个小小孩并全职工作@ 童小蕊，周末清晨在熟睡的孩子们身旁悄悄溜走参加群跑，百忙的周中挤出时间打卡，顺利完成100迈。4/23日5k赛将点燃她心中的梦想，她将会是CRC的一匹良马！（文笔也相当了得这篇总结初稿来自于她）</p><p class="ql-block"> 俩位国际队友Rakhee 和Tanya 以运动和大家结缘、积极参与CRC文化，坚持打卡到race当日！语言有国界运动没有国界！</p><p class="ql-block">最后有点自律、热心、愿意团结组织大家的队长@海燕 带着大家开心完赛。但是队长最后一天兴奋到严重失职把六队全体参赛成绩65公里 （41迈）在5:00前没有登记入册。不过六队队友们的安慰和宽容让队长动容的泪奔。不称职的队长却因着六队队员而幸运！。 </p><p class="ql-block"> 六队每个人的打卡迈数登记只是真实运动量的一部分，每一个或大或小或远或近的运动场见证着：阳光下消散的烦恼、压力，运动生成的快乐多巴胺和内啡肽，挂在脸上和心底的笑容，运动中收获的幸福感才是最真实的写照。 </p> <p class="ql-block">七队： 七仙二虎行</p><p class="ql-block">队长：孙明</p><p class="ql-block">队员：May, 清华，Shifeng ，孙睿，Yanyan ， Yang Ao，Lu Wei， Zane</p> <p class="ql-block"> 这六周挑战赛的收获和成长，把我们开始报名时候的小目标-全勤和900迈，远远抛在身后。</p><p class="ql-block"> 因为同在7队，有机会近距离了解和支持群主May，让我们越来越理解慢跑和跑群凝聚力的真髓，钦佩她的领导力和付出；学到了清华的坚韧不拔和勇于战胜困境的勤奋；认识了低调踏实又幽默风趣的跑将士锋；遇到了甜美可爱默默打卡的孙睿；有机会和医者仁心的卢慰医生一起慢跑，听她分享种菜和果树嫁接；Zane虽然很遗憾开赛就扭伤了脚，但他一直在群里为队友加油，友爱豁达；周末跟Yang错过，看照片笑容灿烂，有机会当面会学习冥想瑜伽；Yanyan 是新人，虽然没能见面，但她不畏改变，搬家重新开始工作并重回学校的勇气让人钦佩。</p> <p class="ql-block"> 六周的互相支持和鼓励，并最终跨越900迈的终点，让我们成为更好的自己。我们一起经历了各种意外和挑战：Zane的脚扭伤，士锋进入春季过敏，卢慰眼睛意外划伤、May眼底有出血，队友们在赶忙的家庭，工作中寻求着平衡点… 我们都有着丰富的人生经验和阅历，风风雨雨，曲曲折折，才是人生的常态和本来的面目。我们从不熟悉不认识的九个人，在六周时间里，为了同样的目标和理想奔跑，一起实现目标，把所有的困难和挑战都留给了过去。</p><p class="ql-block"> 六周挑战赛结束了，而我们的友谊和CRC精神不会结束。愿七仙二虎们在未来的道路上无畏艰难，勇往直前！爱你们 ❤️</p> <p class="ql-block">八队：旭日迎春</p><p class="ql-block">队长：值源</p><p class="ql-block">队员：Youlin, Yuqing，韩芬，段素珍，孙发周，小鹏，大熊，刘玉立</p><p class="ql-block">🏆荣获最佳团队文化奖</p> <p class="ql-block"> 沉稳大气 玉树临风 Youlin：Youlin大哥一现身就自带气场，我诚惶诚恐，敢问英雄出处？原来是Pals一线大神，怪不得我们这小庙今日蓬荜生辉，其他队友们也无不仰视。大哥就是大哥，指挥我们摆pose拍照，还贡献了那么多精美的照片和视频，让我们的团建活动有声有色!</p><p class="ql-block"> 热情似火 柔情如水 Yuqing：Yuqing 是我们的贴心大姐大，也是CRC元老之一。你是深刻体会到打卡活动的好处，也是不遗余力支持队里的活动，为这次团建把家属Peter也贡献出来了，为我们当摄影师，调音师。Yuqing还是CRC美食的衣钵传人，你的家宴让方圆百里的餐馆都黯然失色了。</p><p class="ql-block"> 温婉贤淑 秀外慧中 韩芬：韩芬是我们的大才女，这次江西春晚我有兴目睹了韩芬在舞台上作主持人的风采，端庄优雅，气定神闲。在男主持多次掉链子的危难时刻，依然神情自若，力挽狂澜！我们CRC又多了一位主持人，我们八路军有了军中穆桂英！</p><p class="ql-block"> 父爱如山 义薄云天 孙发周，蕙质兰心 孟母三迁 段素珍： 段素珍和孙发周是我的老队友了，你们的勤勉有目共睹，你们早上打卡的时候我还在被窝呢。为了孩子的教育牺牲了那么多，老孙甘做幕后英雄。这次春季活动你们夫妇二人比起上次都有长足进步，把队长都甩到后面去了。</p> <p class="ql-block"> 亭亭玉立 风华绝代 小鹏：我们的百灵鸟小鹏多才多艺，为我们选队歌，编排，让我误以为是和我差不多的文艺青年，直到上次听说你樱花跑，9分多的配速，让我倍感倾佩，文武双全啊！这次经由林大哥介绍，你也是pals 的资深女将，我是只能仰视了。八路军中又添了一位花木兰。更难能可贵的是你主动请缨，担任我们八队的导演兼制片人，而且一出手就身手不凡。我开玩笑说你几天没露面是准备在家捣鼓颗原子弹，果真整了一枚，昨晚引爆，震撼全场。</p><p class="ql-block"> 护花使者 侠胆柔肠 大熊： 我们的张天王，大熊开赛的第一天就参加了群跑活动了，我们算是结识比较早的。大熊是乒乓球健将，以前很少跑步，这次为了打卡活动牺牲了不少练球的机会。而且只有晚上下班后才有时间在操场上刷圈，能坚持下来真的不容易，而且配速里程都有进步！这次团建聚会，大熊更是倾情领唱队歌。</p><p class="ql-block"> 骏马脱缰 前程似锦 刘玉立：刘玉立是我们的“玉帝” ，是队中最年轻，实力却是最强撼的。强到什么程度？樱花跑首秀7分钟的配速，1小时11分钟完赛！由林大哥说要不是起跑的时候前面几百个人挡住了，早就离弦之箭飞出去了！你绝对是CRC的头马，而且人狠话不多，一个打卡就顶俩。我们八队又添了个宝。</p> <p class="ql-block">九队：九九归一代天骄</p><p class="ql-block">队长：Di Hua</p><p class="ql-block">队员：黄璐，书梅，夏芳，建敏，杨圆，庄严，其伟，王现卫</p><p class="ql-block">🏆荣获本次挑战赛第三名🥉</p> <p class="ql-block"> 这次打卡赛我们每位队友都是全勤，人人打卡超过百迈。最后九队一共完成1533.72迈。所有队友都非常自律靠谱。打卡勤奋自觉，交流积极友善。我这个队长就是无为而治（aka 尸位素餐）。下面就夸一下九队的好队友：</p><p class="ql-block"> 其伟：风趣幽默。强力打卡之余常出妙语，让人捧腹。</p><p class="ql-block"> 黄璐：健身达人。不仅自己练的好，还慷慨分享，带动队友。</p><p class="ql-block"> 书梅：每次队里有事都热心相助。可雅可俗，能谈歌剧艺术，也能聊怎么买一元的长途车票。</p><p class="ql-block"> 夏芳：日理万机，不误打卡。队里活动都积极参与，特别靠谱。</p><p class="ql-block"> 建敏：带伤打卡，加倍付出。热情温暖，照亮队友。</p><p class="ql-block"> 庄严：每天打卡都先拔头筹，激励队友。在队里有周扒皮的作用。</p><p class="ql-block"> 王现卫：优秀摄影师和CRC明显运动员。我队公认的第一条大腿。人狠话不多，最后突破200迈大关。</p><p class="ql-block"> 杨圆：点子大王。巾帼不让须眉，最后竟挣了最多的工分，成为最粗的大腿。人狠话也多，事事有主意，最后突破200迈大关。</p> <p class="ql-block">Di Hua：旅游中意外受伤，但轻伤不下火线，一瘸一拐地坚持了全勤。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">有打油诗为证：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">打卡不觉已春深。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">九队队友很认真。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不为蟾宫能折桂，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">为作身强体健人。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">世纪湖畔挥汗水，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">樱花雨中惬意奔。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一日三卡寻常事，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晨曦微凉月黄昏。</p><p class="ql-block"> 感谢群中央的领导们组织了这次活动。让我们有机会和一个队里的新老朋友分享知识，互相鼓励，吃吃喝喝，其乐融融[呲牙]各队间的交流学习也让人受益非浅。希望我们能在欢声笑语中一直跑下去。</p> <p class="ql-block">十队：与十食时俱进</p><p class="ql-block">队长：王芹</p><p class="ql-block">队员：Helen，钱宇，韶光，宋萤，郭永红，Cari，辛哥，李志华</p><p class="ql-block">🏆荣获团队幸运奖</p> <p class="ql-block">十队(大实话)总结: 生活起起伏伏，人生跌跌撞撞，跑步快快慢慢，学会珍惜，放下包袱，来个跑则灵，与十(时，食)俱进，收获健康友谊快乐。</p><p class="ql-block"> 很庆幸分在这个比上不足比下有余，承上启下的中坚力量队，我们在这六周中享受着没有压力只有鼓励的慢跑，分享着每一迈带来的欢欣，坚持着，治愈着，不躺不卷，不快不慢，以舒服散漫的速度距离跑出了更好的自己，并且没有一人受伤 (虽然有时也羡慕嫉妒其他队的聚餐，花样合影，小视频，大制作 此处应该上酸菜)。齐心协力下跑出1379迈，8人超过100迈，8人全勤的好成绩。</p><p class="ql-block"> 流波: 年纪轻，跑龄长，有问必答的活雷锋，善于思考</p><p class="ql-block"> 韶光: 低调奢华，跑长跑短，信手拈来，不骄不躁，妥妥的跑步高手</p><p class="ql-block"> Cari: 认真默默快走，几乎每天有卡，打卡后期开始慢跑，在樱花跑和Columbia跑中顺利完赛</p><p class="ql-block"> 萤火虫: 开心跑，不焦虑，在樱花跑和Columbia跑中PR</p><p class="ql-block"> 钱宇: 乐于分享，勇于学习，坚持全勤，在樱花跑和Columbia跑中PR</p><p class="ql-block"> 李志华: 新鞋子鞋垫如虎添翼，越跑越勇</p><p class="ql-block">辛歌: 孩子小，事情多还不忘每天打卡，每个赛事中的御用摄影师</p><p class="ql-block"> 郭永红: 兢兢业业专注打卡，在Columbia (10K)跑中荣获年纪组第三名</p><p class="ql-block"> 王芹: 拼命为队里挣公分，励志成为本队大腿，在Columbia (5K)跑中荣获年纪组第一名</p><p class="ql-block"> 十队十全十美，满分100.10是@辛哥📷 打卡里程数说出了我们队的心声。</p> <p class="ql-block">2023 第50届DC 樱花🌸10英里 赛，来自全美各地，以及不同国家的一万多名参赛者，在这美丽的樱花🌸盛开的季节，享受着一场美景和美好心情的比赛。</p> <p class="ql-block">天还没有亮，我们就早早的来到比赛现场。</p> <p class="ql-block">赛前合影，留下这美好的瞬间。</p> <p class="ql-block">Go CRC！CRC在樱花🌸比赛前</p><p class="ql-block">那一张张笑脸，那欢乐的笑声</p><p class="ql-block">（视频拍摄：海丹）</p> <p class="ql-block">这樱花🌸一般的奖牌，凝聚着汗水与快乐的奔跑！</p> <p class="ql-block">5/23/23 Discover Downtown Columbia 5K/10K Race</p> <p class="ql-block">本次比赛官方为CRC定制的专属 T-shirt, 非常亮眼！</p> <p class="ql-block">CRC在社区跑出了一道靓丽的风景！</p> <p class="ql-block">好美的奖牌</p> <p class="ql-block">Rip it Event Ambassadors, May群主有幸成为其中一员</p> <p class="ql-block">5/13/23 春季100英里挑战赛庆祝会，封面合影照</p> <p class="ql-block">运动与美食，齐头并进，是CRC的独特风格和文化。</p> <p class="ql-block">让我们携手同行，为了健康，快乐，自律和友谊而跑下去！</p> <p class="ql-block">抽奖与颁奖典礼</p> <p class="ql-block">让我们伸出友谊之手，为了CRC更加欢乐与美好的未来，一起努力💪🌹</p> <p class="ql-block">冠军队</p> <p class="ql-block">亚军队</p> <p class="ql-block">季军队</p> <p class="ql-block">幸运团队！</p> <p class="ql-block">热烈祝贺 CRC2023 春季挑战赛成功的所有团队和个人！感谢大家的参与！感谢所有为CRC挑战赛做出各类贡献的志愿者们！让我们将CRC积极向上的正能量传递下去！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> CRC 春季挑战赛组委会</p><p class="ql-block">(May，Lili， Jane，王芹，Cindy，Tina, 高峰，海燕，值源，Di Hua， Zhang Wei, Liu Li，孙明 ) （排名不分前后）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">视频拍摄与制作：高峰</p><p class="ql-block">美篇制作： May （群主）</p>