<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 民以食为天，食以安为先，有滋有味尽在德外餐厅！</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月15日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期一 Monday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、白面馒头、鲜牛奶、豆浆、绿豆稀饭、油醋面（高中）、青椒肉末炒饭、柠檬蛋糕（初中）、拌泡菜、炒连白、香酥花仁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">油蛋糕、学生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">太安鱼、麻辣肉片、冬瓜烩牛丸、热拌三丝、灌汤排骨（高三加餐）、水果、酸菜肉丝汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">红烧蹄花、软饼回锅、海带烩酥肉、胡辣连白丝、干锅兔（高三加餐）、绿豆汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">汤圆</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月16日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期二 Tuesday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、葱油花卷、鲜牛奶、玉米粥、豆浆、青椒肉末炒饭、糖皮面包（高中）、油醋面（初中）、拌泡菜、炒青椒豆干、炒藕丁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">香芋蛋糕、果奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">山药炖鸡、红椒韭黄肉丝、麻婆豆腐、香菇瓢儿白、爆炒掌中宝（高三加餐）、水果、紫菜蛋花汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">西红柿烧牛腩、梅干扣肉、肉末粉条、油渣大白菜、辣子鸡丁（高三加餐）、银耳汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">奇异果蛋糕、天蚕土豆</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月17日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期三 Wednesday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、玉米馒头、鲜牛奶、蔬菜瘦肉粥、豆浆、酸辣粉（高中）、泡菜肉末炒饭、糖皮面包（初中）、拌泡菜、炒土豆丝、五香花仁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">披萨、学生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">藕炖排骨、黄瓜木耳肉片、什锦豌豆、臊子嫩蛋（高中）、韭菜炒豆芽（初中）、红烧肥肠（高三加餐）、秘制老干妈、水果、西红柿蛋汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">泡菜水饺鸭、盐煎肉、冬瓜烩红肠、泡菜土豆丝、粉蒸排骨（高三加餐）、甜汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">豆沙包</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月18日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期四 Thursday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、白面馒头、鲜牛奶、粗粮粥、豆浆、泡菜肉末炒饭、玉米方糕（高中）、酸辣粉（初中）、拌泡菜、跳水瓜丁、炒茄丁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">草莓面包、果奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">玉米棒炖蹄花、麻辣鸡片、冬瓜烩丸子、臊子嫩蛋（初中）、热拌三丝（高中）、粉蒸牛肉（高三加餐）、水果、白菜豆腐汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">干锅鸭翅、水煮肉片、回锅花菜、韭菜炒豆干、鲜笋炒肉片（高三加餐）、绿豆汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">黑米粥</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月19日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期五 Friday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、南瓜馒头、鲜牛奶、豆浆、皮蛋瘦肉粥、馄饨（高中）、西红柿蛋炒饭、玉米方糕（初中）、拌泡菜、炒土豆丝、炒连白</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">奇异果蛋糕、酸奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">海带炖排骨、辣子兔丁、烂肉粉条、胡辣小白菜、炸烤肠、水果、黄瓜蛋汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">咖喱鸡、农家小炒肉、火锅三鲜、西红柿炒蛋、红烧蹄花（高三加餐）、银耳汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">草莓蛋糕</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">健康饮食分享栏</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">黄 瓜</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">黄瓜的营养价值及功效</p><p class="ql-block"> 清热解毒、利水、增强体质</p><p class="ql-block"> 黄瓜性凉味甘，含大量水分，适量食用可消暑解热，缓解咽喉干燥、疼痛、口干等症状，还能加快尿液生成促进排尿，降低泌尿系统感染及泌尿系统结石发病风险。黄瓜中含有丰富的维生素B、C、E以及胡萝卜素、尼克酸、糖类等营养成分，为人体补充营养的同时还能促进伤口愈合。</p><p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">适宜人群</p><p class="ql-block">一般人群均适宜</p><p class="ql-block">禁忌人群</p><p class="ql-block">急性腹泻患者、脾胃虚弱患者</p><p class="ql-block">不宜同食</p><p class="ql-block">寒性食物</p><p class="ql-block"> 黄瓜本身性寒，食用期间若与其他寒性食物大量同食，易引起胃肠功能紊乱，对人体健康造成影响。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">温馨提示：此食谱为周日拟定，次周一起实施，如因市场等原因导致菜品临时调整，请以当餐食物为准。</span></p> <p class="ql-block">图文：倪雪梅</p><p class="ql-block">编辑：倪雪梅</p><p class="ql-block">责任编辑：王小军</p><p class="ql-block">审核：沙世会</p><p class="ql-block">2023年第16期</p>