<p class="ql-block">夏季，随着气温逐渐上升，天气日渐炎热，宝贝们的食欲减退，开始挑食，不好好吃饭了。这样对孩子的健康成长影响是巨大的。</p><p class="ql-block"> 夏季家长不仅要给孩子安排好营养丰富的食品，还要谨防食物中毒、食源性疾病的发生。为保障孩子夏季饮食营养与安全，在此把夏季幼儿的食谱与注意事项详细介绍下，希望每一位可爱的小朋友在夏天都能健康吃饭，快乐成长。</p> <p class="ql-block"> 1. 饮食要合理，营养丰富</p><p class="ql-block"> 夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。</p><p class="ql-block"> 夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期，因为天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量，所以要注意补充高钙食物，如：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等；同时也要注意补充维生素C，预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤。</p><p class="ql-block"> 2.要多补充水分</p><p class="ql-block"> 尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。</p> <p class="ql-block"> 3.要吃早饭</p><p class="ql-block"> 夏天里尤其是周末或假期，睡眠饮食容易不规律，有时候会忽略吃早餐，把早餐和中餐合成一顿一起吃，这样的饮食习惯是错误的。家长一定要注意督促孩子按时吃早餐，有意识地让孩子早睡早起，并在早餐上多弄些花样，让孩子爱上早餐。</p>