调整心态 智慧迎考 —抚顺市中小学心理辅导团队走进章党实验学校

飘雪儿

<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">  为了缓解九年级学生的心理压力, 抚顺市中小学生心理辅导中心考前心理辅导团队在市兼职教研员黄欣老师的带领下于5月12日下午来到章党实验学校中学部进行了主题为“调整心态 智慧迎考”的专题心理状态调整辅导。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">  本次辅导的主讲老师是顺城区心理健康教研员,国家二级心理咨询师白云老师。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">  一个愉快的《挖呀挖呀挖》的小游戏瞬间打开了学生的心扉。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">  在讲座中,白云老师结合学生实际,以浅显生动的实例,为学生们介绍了可能出现的各种“中考考前综合症”,分析了出现这些心理问题的成因,以分享故事的形式,详细的讲解并提供了应对的方法和策略。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1.正确看待中考</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2.专注,做好当下</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">(1)做当下应做之事</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">(2)享受此时此刻</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">(3)把握住现在就是赢得未来</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3.积极暗示,积极挑战</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">(信心类,调节类,看淡类)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4.调整放松</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">(呼吸放松法 渐进式肌肉放松法 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 颜色 形状 声音)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">在老师轻松愉悦的讲座下,萦绕在学生心中的紧迫感也逐渐消散。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">  轻轻抚慰心灵,悄悄拂去阴霾,学生反馈很喜欢这样的心理辅导课,表示通过辅导课学会了如何调控情绪,学会与压力和谐相处。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">  一笔呼来云朵,几笔画成你我,抚顺市中小学心理辅导团队老师的相助,相扶如暖风,花事和温柔的诗句铭刻在孩子们的心理,认真准备,调整心态,智慧迎考,奔跑的少年一路晴朗。</span></p>