阳泉市郊区开展2023年“轻松备考·12355与你同行”考前减压心理辅导工作

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为深入贯彻习近平总书记关于青年工作的重要思想，纵深推进《中长期青年发展规划（2016-2025）年》，切实提高青少年心理调适能力，缓解青年学生考前焦虑，以最佳状态迎战中考，郊区团区委联合团属社会组织心语青少年咨询服务中心启动阳泉市郊区2023年“轻松备考·12355与你同行”考前减压心理辅导工作。 4月24日，国家二级心理咨询师史换生老师走进河底中学，为120余名中考考生作了题为《我心中的“小怪兽”》的专题心理辅导。
活动中，史老师以学生实际案例为例，引入“心中的小怪兽”活动主题，引导在场学生根据案例和自己实际情况就“小怪兽”是什么，怎么打败“小怪兽”等方面进行畅所欲言，提出了身心放松将自在、场景想象如亲历、积极暗示有魔力、释放宣泄不压抑、做好准备心不慌和适度焦虑也有益的“捉妖”六大心法，并传授了六大心法的解压秘诀和练习方法。现场氛围轻松、气氛活跃、互动频繁，史老师的精彩讲解引来现场学生一阵阵热烈的掌声。

考前心理辅导走进河底中学

4月24日和25日，国家二级心理咨询师高素珍老师和刘俊杰老师，分别走进丰华双语学校和三郊中学，为300余名九年级学生，就《如何提高中考自信心》进行专题辅导。

活动中，心理辅导老师从提高自信的重要性、树立良好的考前学习心理状态、如何提升中考自信心三个方面进行团体辅导，同时引导学生学会考试压力与动力的转换，调节自己的期望值，正确对待别人的期望与评价，从而获得成就感，增强自信心，产生轻松愉悦的心情。专题心理辅导思路清晰、条理分明、重点突出，辅导老师娓娓道来，情感代入和专业指导都很强。活动现场，学生敞开心扉、积极互动，现场氛围轻松活跃。

考前心理辅导走进丰华双语学校

考前心理辅导走进三郊中学

4月27日，在荫营二中开展了考前减压心理辅导活动。80余名即将中考的九年级学生参加活动。
国家二级心理咨询师焦慧繁老师为与会学生作了题为《中考加油 今天你就是主角》的专题心理辅导。辅导主要围绕考前、考中、考后三个方面的心理调整进行，引导学生要正确认识、充分准备、充足自信、良好作息、适当娱乐，劳逸结合，甩掉包袱，放松心态，通过积极的暗示强化自己的信心，以积极心态迎战大考。同时还传授了学生在考试时的心理调节方式、答题技巧。焦老师的辅导深入浅出、风趣幽默，受到与会学生的一致好评和热情点赞。

考前心理辅导走进荫营二中

4月28日，活动邀请国家二级心理咨询师杜秀萍老师走进白泉中学，为50余名九年级学生就《如何轻松应对考试焦虑》，从识别焦虑情绪、何为考试焦虑、考试焦虑形成原因、正确认识自己情绪焦虑和四招轻松应对考试焦虑五个方面进行专题辅导，同时传授了学生提升价值感、增强自信心、合理认知、劳逸结合减压四大招，杜老师的授课理论性、指导性和操作性都很强，极大地缓解了备考学生紧张、焦虑的心理心态，提高了青少年心理调适能力。

考前心理辅导走进白泉中学

从郊区团区委启动考前减压心理辅导工作以来，截至目前，已连续开展5场次，极大地缓解了备考学生紧张、焦虑的心理心态，提高了青少年心理调适能力，助力青年学子以良好的精神状态迎接人生大考。

下一步，郊区团区委将充分发挥自身优势，从青少年实际需求出发，开展订单式的专项服务，真正让共青团成为团员青年想得起、找得到、靠得住的坚强堡垒，切实为青年发展助力、为实现梦想引航。