<h1><p></p></h1><h3 style="text-align: center;"><b>食全食美</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>尽在碗里尝</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>碗碗主菜</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>样样秀味道</b><br></h3><div><br></div> 本周食谱 星期一 <h5>早点：纯牛奶、小饼干<br>中餐：白米饭、墨鱼干焖猪脚、土豆烧苦麻、蘑菇海参汤<br>点心：八宝粥<br>水果：西瓜</h5> 星期二 <h5>早点：纯牛奶、每日坚果、小饼干<br>中餐：黑米饭、葱油鲍鱼粉丝、豆角炒茄子、粗粮筒骨汤<br>点心：茶叶蛋。党参山楂汤<br>水果：桂圆</h5> 星期三 <h5>早点：纯牛奶、小饼干</h5><h5>中餐：海鲜排骨面</h5><h5>点心：小米山药红枣粥</h5><h5>水果：红心火龙果</h5><p class="ql-block"><br></p> 星期四 <h5>早点：纯牛奶、每日坚果、小饼干</h5><h5>中餐：二米饭、胡萝卜炒牛肉、木耳西兰花、香菇炖鸡汤</h5><h5>点心：山粉糊</h5><h5>水果：无籽提</h5> 星期五 <h5>早点：纯牛奶、小饼干</h5><h5>中餐：白米饭、肉饼蒸蛋、清炒南瓜丝、萝卜鲫鱼白玉汤</h5><h5>点心：原味蛋糕、五红汤</h5><h5>水果：羊角蜜</h5> 一周带量食谱 增强抵抗力 <h5>第一个法则就是要吃好。<br>首先，饮食均衡有规律才能增强幼儿抵抗力。保证幼儿饮食营养的均衡全面。让幼儿在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。让幼儿养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱。<br>其次，补充维生素。维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让幼儿多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多，免得幼儿的肤色偏黄。<br>再者就是少吃盐多喝水。给幼儿准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加幼儿肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。喝冷开水或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。<br>第二个法则是要加强身体锻炼。<br>该法则就是要求父母们除了给幼儿好的营养外，还要带幼儿多做锻炼，这样才能提高幼儿御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外互动取消。每天保证1~2个小时的户外活动，让幼儿利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。<br>再者就是慎入公众场所。春季是传染病高发季节，要尽量避免带幼儿到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。</h5>