儿童青少年是祖国的未来和希望，也是中华民族伟大复兴和实现中国梦的主力军，拥有明亮的双眼是所有儿童青少年共同的愿望。党中央、国务院高度重视儿童青少年近视防控工作。<br> <br> 如何判断近视<br>1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。<br>2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。<br>3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。<br>4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。<br><div>5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</div><div><br></div><div>如何预防近视<br>少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。</div> <div> 看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着，或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的地方看。</div><div> 注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。</div> <div> 多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步等，让我们的身体更健康。</div><div> 多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。</div><div><br></div><div>家长须知<br> 平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保每天睡眠10个小时。</div><div>做到“二要”，“二不要”：<br>“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。<br>“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。</div><div>多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。</div><div>定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</div><div>创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</div><div><br></div> 家长应重视做好视力保护工作。在家期间，为孩子提供良好的居家视觉环境，营造良好居家运动氛围，控制在家使用电子产品时长，注重培养良好用眼习惯，不断提高视力健康自我保健水平。希望每一位和家长行动起来，科学用眼，预防近视，大手拉小手，通过我们的共同努力让所有的小朋友都能拥有一双明亮的眼睛。