<p class="ql-block"> 学习舞蹈，愉悦心情，增强记忆，锻炼身体！</p> <p class="ql-block"> 新疆舞《一杯美酒》，光华二班经过16节课的学习，我们学有所获，感谢岚岚老师在课堂中，给每位学员从体态、表情、眼神、手型、步伐、舞姿等的正确性、优美性都悉心教导。</p> <p class="ql-block"> 学习中，有些动作一时没有掌握好，特别是刚开始旋转的动作，节奏很快，步伐不对旋转后要慢半拍，在练习中经同学示范帮助后能正确旋转，跟上节奏，感谢同学们的帮助鼓励！</p> <p class="ql-block"> 感谢学校精心安排和摄影老师辛苦拍摄。</p><p class="ql-block">老师同学合影</p> <p class="ql-block"> 学习舞蹈和学习书画一样，需要用心学习，还要加强练习、记熟动作，为了记住《一杯美酒》的完整动作，回家有时也跟着老师的示范视频练一练，熟能生巧，记熟动作才会有更好的表演效果。</p> <p class="ql-block"> 我们退休后，除家务琐事外，合理安排时间多出门走走，参加集体活动，与老师、同学沟通交流，快乐舞蹈，怡情养性。</p> <p class="ql-block"> 适度的舞蹈量，增加关节的灵活度和柔软度，增强肌肉力量，保护骨骼，预防骨质疏松。常跳舞者协调性、灵活性好，减少摔伤，预防骨折。</p> <p class="ql-block"> 舞蹈是很好的有氧运动，能够增强舞者的心肺功能、促进血液循环，有利于身体健康。</p> <p class="ql-block"> 生命在于运动，常跳舞身体好，运动后减少人体腹部脂肪的积聚，跳舞者一般就不会太胖，能保持身材匀称。</p> <p class="ql-block"> “学高为师，身正为范”是教育家的一句名言，意思是只有学识渊博的人才能成为老师，只有行为端正的人才能成为典范。我们这的<span style="font-size: 18px;">“学高为师”，意思是由专业老师来教授舞蹈，能把较难的动作分解、讲解示范后，我们很容易学会，所学必有长进。</span></p> <p class="ql-block">岚岚老师授课中</p>