肥胖防控是我们的责任——尉犁二中世界肥胖日宣传知识

Safiya

肥胖

孩子

饮食

预防

方法

危害

八分饱

做到

宣传

知识

　　胖，不仅影响身体，还影响心理和认知。

　　肥胖确实对孩子的成长有很多不良影响。研究发现，体重超标会影响孩子的身体健康，胖孩子的骨折风险高，甚至有心血管疾病的早期征兆。

更可怕的是，小时候胖的孩子，长大后有超过一半的概率继续胖下去。

　　给家长也宣传肥胖的危害。

　　提醒孩子，预防肥胖要做到以下几点：

提高认识。充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法；

合理饮食，改变饮食习惯。采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、少零食、多素食和蔬菜水果；

　　坚持体育运动。平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法；

生活规律。养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱(八分饱)，合理安排和调整好自己的睡眠时间；心情舒畅。良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。