<p class="ql-block">亲爱的家长：</p><p class="ql-block"> 您好！</p> <p class="ql-block"> 孩子是家庭的希望，是祖国的未来。孩子健康快乐地成长，是每一位家长最殷切的期待。为了帮助孩子们积极的调整心理状态，以阳光心态高效学习和生活，以及进一步强化家校合作，将家庭力量融合到学校心理健康教育中来，诚邀您和我们一起关爱孩子的心理健康，关注孩子的心灵成长。请您收下这份心理健康教育指南，守护孩子心灵，助力孩子健康成长。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">一、打造温馨的家庭氛围</b></p> <p class="ql-block"> 和谐温馨的家庭气氛是孩子能够安心学习、健康成长的重要保障。您可以尝试挑选“亲子互动小妙招”中感兴趣的内容，和孩子一起进行亲子互动，增进情感。</p> 亲子互动小妙招 <p class="ql-block"> 1.陪伴孩子烹饪美味的菜肴，享受美好快乐的亲子“食”光。一家人可以先列出菜单，然后一起去市场采购，再按照食谱制作，一起品尝。</p><p class="ql-block"> 2.找一个闲适的周末，陪孩子一起读书吧！和孩子共同走进一条时空隧道，拥有共同的语言密码。</p><p class="ql-block"> 3.举行家庭趣味体育大赛，可以选择一些需要合作的项目，例如：螃蟹背西瓜、两人三足、托球跑等，在活动中锻炼身体，增进亲子感情。</p><p class="ql-block"> 4.亲子双方共同体验父母童年时的游戏，如：滚铁环、跳房子、丢沙包、跳皮筋等。帮助父母找回儿时的快乐回忆，也可以让孩子“逃离”手机的“束缚”。</p><p class="ql-block"> 5.温暖的午后，全家人一起窝在沙发上看一部纪录片电影，交流交流感受，也是其乐融融。</p><p class="ql-block"> 6.周末一起大扫除，共同装扮我们的家，既锻炼了孩子的劳动能力，又增强了家庭责任感。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二、维持和谐的亲子关系</b></p> <p class="ql-block"> 科学的沟通方式会让亲子关系日渐融洽，快来一起学习学习吧！</p> 与孩子沟通技巧 <p class="ql-block"> 1.我要多鼓励、赞美孩子，而不是批评、指责、埋怨孩子。因为我知道只有鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量，批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪，伤害孩子的心灵。</p><p class="ql-block"> 2. 我要用行动去影响孩子，而不是用言语去说教孩子。因为我知道孩子的行为不是被教导而成，而是被影响和模仿而成。</p><p class="ql-block"> 3. 我要多聆听孩子的心声，而不是急于评断孩子。因为我知道聆听才是最好的沟通。</p><p class="ql-block"> 4. 我要无条件地去爱孩子本来的样子，而不是去爱我要求的样子。因为我知道那是我的自私和自我。</p><p class="ql-block"> 5. 我要学会蹲下来与孩子平等沟通，而不是居高临下的指使孩子。因为我知道强制打压只会带来孩子更强烈的叛逆和反抗。</p><p class="ql-block"> 6. 我要用心去陪伴孩子，而不是心不在焉地敷衍孩子。因为我知道只有真正的陪伴才能让孩子感受到爱的温暖。</p><p class="ql-block"> 7. 我要积极主动地处理好与爱人的关系，创造一个和谐的家庭环境， 绝不让夫妻矛盾影响和伤害到孩子。因为我知道只有夫妻关系和睦才是对孩子最大的爱。</p><p class="ql-block"> 8. 我要让孩子长成他要长成的样子，而不是我期待的样子。因为我知道孩子并不属于我，他只是经由我来到这个世界，去完成他自己的梦想和使命。</p><p class="ql-block"> 9. 我要成为孩子生命中最好的朋友，最亲密的伙伴，最慈爱的爸爸（妈妈）！</p> 鼓励孩子的22句话 <p class="ql-block"> 1．宝贝，感谢你帮忙晾衣服！</p><p class="ql-block"> 2．宝贝，感谢你帮忙收拾餐桌！</p><p class="ql-block"> 3．我觉得你最棒！</p><p class="ql-block"> 4．小小年纪，就这么会做事，真不可小看！</p><p class="ql-block"> 5．宝贝，爸爸（妈妈）在你这样的年纪，都没办法做得像你这样好！</p><p class="ql-block"> 6．爸爸（妈妈）看到你刚才的表现，很以你为荣！</p><p class="ql-block"> 7．孩子，过程比结果更重要；爸爸（妈妈）看得出来你很努力在学习！继续加油！</p><p class="ql-block"> 8．我就知道你一定能行！</p><p class="ql-block"> 9．嗯！你很懂得安排自己、规划自己！</p><p class="ql-block"> 10．孩子，你的内在有无限力量！</p><p class="ql-block"> 11．孩子，你的真面貌就像太阳一样，光明灿烂、完美无缺！</p><p class="ql-block"> 12．孩子，你是上天赐给我们最珍贵的宝贝！</p><p class="ql-block"> 13．我对你有一百分的信心！</p><p class="ql-block"> 14．哇！真是超级优秀的孩子！</p><p class="ql-block"> 15．宝贝，你越来越进步了！</p><p class="ql-block"> 16．你好勇敢，你的勇气令我敬佩！</p><p class="ql-block"> 17．能够成为你的父母，是我们的骄傲！</p><p class="ql-block"> 18．真幸运能够拥有你成为我们的孩子！</p><p class="ql-block"> 19．你是爸爸妈妈的心肝宝贝！</p><p class="ql-block"> 20．宝贝，爸爸妈妈好爱你！</p><p class="ql-block"> 21．宝贝，有你真好！</p><p class="ql-block"> 22．宝贝，我要你无忧无虑、快快乐乐地长大！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三、帮助孩子管理负面情绪</b></p> <p class="ql-block"> 作为家长，我们要允许孩子出现负面情绪，以平和的心态和孩子沟通，引导孩子接纳自己的情绪，了解孩子焦虑背后的原因，鼓励他们面对问题、寻找方法、付诸行动。</p><p class="ql-block"> 孩子情绪很激动的时候，家长可以帮助孩子做一些积极的生理改变，比如最简单的放松法，先从双手开始，握紧拳头，握到最紧的状态，保持几秒钟，体会紧绷的感觉，然后慢慢放松，体会放松的感觉。再抱紧双臂，重复上面的动作，然后是双腿、双脚……</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四、加强家校沟通与协作</b></p> <p class="ql-block"> 要加强家校沟通，和老师多交流孩子在家的表现，帮助老师更全面地了解孩子的整体情况。同时，要了解学校的教学安排与节奏，加强家校协作，助力孩子成长。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">五、及时寻求专业支持</b></p> <p class="ql-block"> 家长要多关注孩子的身心状态，对遇到的心理困惑或烦恼与孩子共同面对，一起积极寻找解决问题的办法。如果孩子表现出明显的抗拒、焦虑、惊恐等反应，或者产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为，家长感到难以独自应对处理时，要及时寻求专业帮助。学会求助，也是一种智慧。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，幸福是需要学习的，爱是需要练习的。让我们家校共同努力，一起接纳孩子、欣赏孩子，陪伴孩子健康快乐的成长！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">郑州市管城回族区星火路小学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023.5.11</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p>