退休生活，最美不过夕阳红，温馨又从容

海阔天空（刘佳）

　　周国平说：“人生最好的境界，就是丰富的安静。”退休后的我们，安静地做自己喜欢的事情，让自己的内心安宁，让情绪安稳，让心情安好，皆为最好的享受。退休是人生的一大转折，离开工作岗位，掀开了人生的崭新篇章。人往往是这样的，尽管早知道到年龄要退休，可忙忙碌碌了大半辈子，已成为生活习惯，真的一朝退下来，很可能会感到茫然、不知所措，失落感、空虚感、孤独感、忧虑感油然而生，这种心态如果不调节好，会使精神萎靡不振，甚至引发各种疾病。因此我认为，退休之初需一个缓冲过程，首先要学会调节，避免“热灯泡骤冷而碎”的现象发生；其次要懂得放弃，平淡安静地把余生的日子过得通透明净，让自己成为“老有所乐，老有所用”之人。

退休生活中，我们要找到生活里的兴趣爱好，并长期坚持下去，充实自己，丰盈灵魂；帮扶子女要适度，保持分寸界限感，及时得体地退出子女的生活，彼此相处和睦；退出过往的繁华，安静地享受退休后的余生，管住嘴，迈开腿，把控情绪，做个善良慈悲的好老人，过自己欢愉的退休生活，让晚年安逸，让自己安宁。若说社会责任，退休了，生活角色变换了，每个人在不同时期里承担着不同的社会责任，退休了虽不能直接再给社会、国家作贡献，但我认为，锻炼好身体，少生病，照顾好家人，多和谐，同样也是为社会为国家作贡献。退休生活，最美不过夕阳红，温馨又从容。

　　一、退休生活，余生不长，且行且珍惜。退休前，我们终日忙于公务。如雪片般的往来文件、各部门间的沟通协调、领导交办的临时事务等等，终日都萦绕在我们的脑际。那些年即便是下班了依然会有紧急公务被叫到办公室，节假日更是事务缠身不得清闲。那几十年我感到身心疲惫，时刻都在担心因疏忽而误事。那些年我最大的愿望，就是希望有一天，没有事情缠身，没有人来打扰，待在家里按自己的意愿陶醉其中。

退休后，人到老年，即使你有幸能拥有智慧、财富、名誉、地位等等这些身外之物。但是心灵却整日碌碌，形如劳蚁。而退休了，心灵没有重荷，宁静又淡泊。快乐生活就活得洒脱、活得坦然、活得轻松。人无远虑必有近忧，摆脱烦脑快乐生活不是一朝一夕的修炼。在生活中，当高兴来临就痛快淋漓地去享受欢乐。人的一生，年龄只是符号，心态要起很大的作用。如果你颓废、低迷、意气如灰，纵然芳龄二八，也与垂老无异。你虽年过半百，依然思想前瞻、自信不减，你就能青春荡漾风华正茂。变老是自然规律，有少时朝气蓬勃，就有老时老态龙钟。所以不为晚霞落叶遗憾，而是正视现实，把握好人生的第二个春天。

　　第一，退休生活，余生不长，一定要爱惜身体。退休前，加不完的班，忙不完的工作，挣不完的钱，操不完的心，为了生活，腰杆累得挺不直，为了责任，腰酸背痛仍忍耐……这些早已成为当代人的生活常态，努力奋斗是好事，可这些背后也透露着，病症也越趋往年轻化发展，还是该敲醒警钟，健康的身体才是本钱，健康才是人生最大的财富。

生活中，钱永远也挣不完，人的欲望也永远满足不了，别一味地为了钱财累垮身体，别为了名利整日唉声叹气，钱财不过是空，名利最后不过是浮云。身体一旦垮了，再多的钱财也换不来健康的体魄，人就一辈子，唯有健康的身体和愉快的心情最为重要。

退休生活，余生不长，别让钱财占据了你的全部生活，看淡财富，别让人生输给了一个累字，合理地安排时间，轻松一点，放下一些，对自己好一点点，别再委屈自己了。累了就好好休息，倦了就不要想太多，好好爱自己，善待自己，珍惜健康，珍惜眼前拥有的一切，好好爱身边的人。

　　第二，退休生活，余生不长，不在乎，放过自己。活在这世间，谁不说人，谁又不被人说，总会有人说你好，也会有人说你不好，你做得再好，也还是会有人对你指指点点，你即便一塌糊涂，也还是会有人为你竖大拇指。我们做人做事问心无愧，就不必执着于他人的评判，更无须看别人的眼神来过日子，再者说，我们不是人民币，做不到人人喜爱。

退休生活中，不要过分在乎身边的人，也不要刻意去在意他人的事，不必一味讨好别人。更不必一味地迎合强融入不喜欢的圈子，因为那样只会使你活得更累。很多时候，你会感到难受，是因为你太在乎了，你对事不在乎了，它就伤害不到你，你对人不在乎了，他就不会令你生气，在乎了，你就已经输了。

退休生活中，有些事，想多了头疼，想通了心疼。所以，想不开就别想，得不到就别要，干嘛要委屈自己，少去在乎他人的眼光，学会放下心中的包袱，忘却一切烦恼，开心度过每一天。

退休生活中，余生不长，活着本就不易，你要讨好的只有你自己，你要善待的人是你自己，别再为了谁让自己受委屈，别人的议论，不在意，别人的眼光，不在乎。人生苦短，何必在乎太多，伤透了心，应看淡他人的评价，努力活成自己喜欢的样子。

　　第三，退休生活，别想太多，简单也是福。人的一生中，会遇到大大小小的事情，不可能万事顺利，难免遇到坎坷。不管什么时候，你都应该保持一种良好的心态，别想太多，简单也是福。短短一生，别总跟自己过不去，想不通的事就不想，扔一边去，看不懂的人就不理，晾一边去，走不通的路就不走，拐弯也是一种智慧。得不到情就不求，懂得放手，不要总是沉溺在过去的回忆中，要学会释怀，要不断往前看，往前走。想开点，前途一片光明，有时候常言道:忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

退休生活中，心变得简单了，日子才会快乐幸福。风雨一路，我们都一样，善待了别人，却总是忘了心疼自己。人生实苦，记得对亲爱的自己说声，一路走来，不容易，辛苦了。从今天起，做一个简单而幸福的人，不沉溺幻想，不庸人自扰，不委屈自己，不浪费时间，不沉迷过去，不畏惧将来。累了、倦了就停一停，歇一歇，养好精神再继续前行，迷茫了、无助了就出去走一走，看一看，听听自己内心那个最真的声音，愤怒了、生气了就少计较，宽容他人，放过自己余生不长，在往后的日子里，记得好好爱自己，善待自己。

　　二、退休生活，抛弃过往的遗憾，活出精气神。从生到老是规律，正确认识不回避。人老是篇大文章，酸甜苦辣含哲理。几十年的光阴，弹指一挥间。回顾过去，我们一路辛勤拼搏，最终成长几多，得失几许？人生中的那些不如意，也终将随风而去。风雨过后，就是晴天。三千繁华，弹指刹那，似水流年，转瞬即逝。回首过去的种种，幸酸苦辣，欢声笑语，填满了我们人生的主旋律。但不管多么纠结与不舍，那些经历，终将随风而逝。往者不可谏，来者犹可追，在变老的路上，抛弃过往的遗憾，活出精气神。

退休离岗，回家休养。侍弄花草，迷醉杜康。琢磨生活，成熟思想。奋笔疾书，心灵飞扬。灵魂舞者，自我解放。自从退休后走进老年大学，在摄影老师的耐心教导下，学会用心感受大自然的美，用镜头捕捉生活中的美好瞬间。每当自己拍摄到满意的作品时候，那种满足感、喜悦感是不言而喻的。如果在户外拍摄，还会不停的步行，也有利于身体健康。几年来我走过了祖国不少大好河山，又迈出国门看到世界上的一些绝美风光，并在《美篇》上分享自己摄影所带来的快乐。摄影丰富了自己的精神生活，它的好处在于，寻觅、感知、发现、观察、取舍等等，神奇大自然馈予了许许多多的人生体验， 换一种角度去观察整个世界，摄影的乐趣是在于身心的愉悦，在于被摄景物与心智的共鸣。

　　第一，退休生活中，要学会坚持。我们中有太多人，每天奔波劳累，梦想着通过努力让生活变成自己想要的样子。殊不知，却在这日复一日的忙碌中，失去了很多宝贵的东西。我们都在一点点变老，眼角的鱼尾纹越来越明显，头顶的白发又多了一些，通宵一次就得花好几天才能缓过劲来；不再喜欢吵闹的环境，相比聚会更享受一个人窝在家里的日子。我们中的很多人，每天周转在家庭和工作之间，努力做到让所有人满意，却忘了好好善待自己。人生没有捷径可走，每一条路都会有曲折、有荆棘。在你撑不下去的时候，请再多撑一小会儿。忍耐点、坚强点，你承受过的疼痛，一定会有助于你。明天的你，忍受了所有的痛苦之后，捱过了无数个泪水交加的夜晚之后，一定会感谢今天自己的努力。

第二，退休生活中，不要乱发脾气。一年 365 天，硬是把一天的生活重复了 365 次。如此反复，年复一年，为生计忙碌、日复一日，为生活打拼。日子单调成一种颜色。有时想想，曾经的我们也是活力四射的少年，喜欢摆弄花草，喜欢四处旅游；有三五位好友，有事没事爱聚在一起，谈人生谈理想，享受当下，畅想未来。只是，那时的活力不知在什么时候，慢慢没了踪影。生活中总有太多事，自已无法操控和把握，千万别强求和为难自已其实，人生本来就有很多无法破解的难题，不是每一件事，都能做到极致。和一些事死嗑，伤的只有自已。

　　第三，退休生活中，要有包容的气度。王尔德说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”从现在开始，在变老的路上，学会善待自己：那些过去的伤痛，彻底压心底，不要再做过多回忆。有些烦恼，能淡化就淡化，用乐观的心态面对生活，对人对事，多一份包容，少一份抱怨。从现在开始，善待自己：不必在意别人的眼光，不用在乎他人言论，努力把生活过成自己喜欢的模样。要知道，活给自己看的人生，才能绚烂多彩，也才能拥有真正的幸福。人生没有十全十美。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。要放得下、想得开、忘得掉。拨开世上粉未，胸中自无尘埃；消除心中鄙夷，时有清风入怀。

第四，退休生活中，要有感恩的情怀。退休生活中，要学会知足，因为只有这样才会觉得现在的生活是多么的美好，真所谓知足常乐；要学会承受，因为在人生当中总是发生一些突如其来、让人意想不到的事情，别无选择，只是默默地承受，并勇敢地面对；要学会倾听，因为听取倾诉，是对她人的尊敬，也是对她人的一种解脱，也是一种安慰；要学会知而不言，因为言多必失；要学会自我解脱，因为只有这样才能自我超越。生命里的每一个日出、每一花开、每一条路、每一个人，都是只此一生的相遇。失去了，永不会再见。感谢命运，让我们经历了磨练；感谢生活，让我们学会了勇敢。感谢父母给了我们生命，感谢朋友给了我们信任，感谢爱人给了我们忠贞，感谢孩子给了我们希望。

　　第五，退休生活中，要顺其自然。退休是我们人生必经之路，也是人生职业最后一站，能否安心地过好退休后的生活，决定着我们晚年的日子。有人感慨退休后自己还算年轻，应该继续发挥余热，再造辉煌；也有人选择安静的享受退休的日子，调整好心态，正视现实里的一切，顺其自然的接受退休后的生活。不必为晚霞落叶悲伤，不必为即将退休发慌。摆正心态，安然自若，随遇而安的接受生活。

有道是：莫言秋色山容淡，山到深秋红更深。退休后的我们，积极主动的规划，才会轻松愉快，自由自在，惬意美好的余生。我们身处诱惑之中，一定要看得了繁华，守得住初心。不以物喜，不以已悲。登高峰而不骄，处深渊而不恼。冷静自持，淡然面对。

第六，退休生活中，要有乐观的心态。太阳每天都升起，别发什么闲愁。幸福没有标准，心态决定一切。输赢只是暂时，何必耿耿于怀。心中有诗意，岁月不曾老；只要心态好，生活过得才好。退休的生活是多姿多彩的。有的游遍名山大川，放飞心情；有的琴棋书画，陶冶情操，风雅率性；有的走路跑步，打球练拳、强身健体；有的饴弄儿孙，欢享四世同堂天伦之乐；也有的豢养宠物，爱之胜过亲人……当然有浪漫的，或一杯龙井在手，独坐黄昏后；或漫步沙滩，听大海涛声；或“采菊东篱下，悠然见南山”，徜徉于田园阡陌。而我则以“诗”为乐，过起了名副其实的退休“诗生活”。

第七，退休生活中，要知道珍惜。生年不过百，常怀千岁忧。百事从心起，一笑解千愁。年纪越见长，就越能深感昨天越来越多，明天越来越少。离开了工作的岗位、放下了生活的重担、开始了一种新的生活。有人说人生只有三天，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人才活在今天。人生何其短暂，时有人祸灾难，活着活着，就老了，老着老着，就没了。所以说老年人活好当下，珍惜眼前，才是最聪明的选择。

　　三、退休生活，淡然处之，顺其自然。人生载弹指一挥间，退休生活追忆一瞬间。我们总以为岁月漫长，来日可期，可奈何人生如烟，几十载的时光，也不过转眼即逝。人生中的那些辛酸苦辣，欢声笑语，是非成败……终将随风而去。往者不可谏，来者犹可追，抛弃过往的遗憾，我们在变老的路上，一定要比从前更好。

退休生活中，无穷无尽的，是时间，瞬息变化的也是时间。时间，看不见，摸不着，只有当镜子里的自己，转眼就添了白发，忽然就多了皱纹，一晃才发现，不知不觉，我们真得不再年轻。一路变成熟，也渐渐在变老。在变老的路上，一定学会顺其自然。

人生路上，有聚就会有散，有舍才会有得。人也好，情也好，想要太多却得不到，先别抱怨，也别强求。该是你的，兜兜转转最后都会是你的；不是你的，强行占有最后也都不属于你。看淡一点，从容一些，顺其自然才能活得轻松。

退休生活中，不管何时不论何地，都要好好爱自己。这一路上，苦要自己吃，累要自己扛，没有人能代替你；痛要自己受，冷暖自己知，没谁能感同身受。好的坏的，都是自己的生活，成功失败，都是自己的人生，别总对别人太好，也要记得好好爱自己。

　　第一，退休生活中，少思虑，少欲望。退休后的我们，在漫漫余生里，随着光阴的流逝，最聪明的活法，无非是做到这三个“少”：少思虑，少生气，少欲望，淡然从容地活在当下，活好当下。他人气我我不气，百病生于气，生气无异于拿别人的错误，来惩罚自己。人的一生这么短，何必因为一点小事，不仅气坏了身体，还气走了福气。远离烂人烂事，清白做人，明白做事，问心无愧便好。在变老的路上，学会看淡、看宽，不困于物，不乱于心，淡然处之，平心静气迎接好运气。

第二，退休生活中，不强求。蔡永康说：“过于热情不是一个人维持良好关系的方法，与人相处最好冷淡一点，与外界保持一定的距离感。“人到退休，活了大半辈子了，不想再去讨好谁，也不想和谁争高低，更不想活在别人的眼光里了。这才发现，人和人最好的关系，就是相处不累。不用伪装、不必勉强更不用勾心斗角，可以按自己的心情去畅快的过活。

退休生活中，对人太过热情，没有原则和底线，就会成为伤害自己的利刃。熟不逾矩，亲而有度，才能保护自己。人和人相处，求的就是一个开心。和谁相处舒服，就和谁在一起，和谁聊得来，就和谁做朋友。不强留缘分，不强求爱恨，事事不强求，自在清闲有，延年益长寿。生命不过几十年，世事不必看得太分明，得之坦然，失之淡然，顺其自然就好。不以物喜不以己悲，在变老的路上，善待自己。

　　第三，退休生活中，要努力变好。罗曼罗兰说过：“创造，或者酝酿未来的创造，这是一种必要性：幸福只能存在于这种必要性得到满足的时候。” 从退休的那一刻开始，就真正进入了老年时期，如果没有计划和目标，退休生活就像失去灯塔指引的船，随波逐流，四处漂泊。所以，我们不妨早规划早准备，这样退休生活才能充实精彩，没有遗憾。对身边人友善，能让自己拥有良好的人际关系，也能让人生活更积极，有助正确认识衰老，减少孤独感，增加幸福感。老年人要从精神上给自己减压，要学会轻松生活。退休后应以“休”为主，科学合理安排自己的生活，即使打算继续工作，也要量力而行，选择在能力范围之内的事情做，千万不要超负荷工作。人生一辈子风风雨雨，最该善待的是自己。再忙再烦，也要懂得照顾好自己，累了就好好休息，烦了就出去散散心，少熬夜刷手机，多跑步锻炼身体，因为这世上最贵的是你自己。

第四，退休生活中，要好好爱自己。日常里，拥有独自生活的能力，把自己的生活安排妥当，不仅是生存能力强的体现，还能让自己对未来生活更有信心。不论什么年龄，自我成长都很重要，老年人要善于打理自己的生活，善于在平淡中找到人生乐趣。一些中老年男性退休前基本不管家务，退休了不妨多自己洗衣做饭。这些家务不仅是必备的生活技能，还能锻炼协调能力、记忆能力等。闲暇时，可以遛弯、会友、读书、绘画，劳逸结合地安排生活，会让人感觉更充实幸福。如若你觉得不开心，就找些能让你开心的事去做。如若你觉得有委屈，就多给自己一些奖励和鼓励。

人这一生，我们向上天借来几十年，一定要对自己好一点，做自己的风景，甭管有没有人欣赏，只要你觉得幸福就好。不要为了活成谁喜欢的样子，弄丢了你自己。多爱自己，多倾听自己的心声。想做的事坚持去做，心里有梦不要踌躇。人这辈子，一定要活得有温度，一心向阳，无畏悲伤。让自己变得更好不是为了悦人，而是悦己，人生把握在自己手中。

　　四、退休生活，享受喜悦，随遇而安。“万俗皆走圆，一身犹学方”，潜意识里敬佩的依然是唐朝诗人孟效这苦伶的诗句。总觉得自己还年轻，喜欢时尚、运动、美食、旅游、时装如此等等太多的与时俱进的东西，然而也必竟到了退休之年、奔七之年了。人，呱呱落地，快快地长，慢慢地老，悄悄地去。每个人都是自己命运的编剧，导演和主角，有权利有责任有义务地把人生之旅演绎的精彩。我认为，只要这一路上尽心尽兴，感知到大地七世轮回的生命的节拍，也就拥有了一个完美的旅程。人生的旅程时刻处于“零公里”处，只有不断地超越，才能使自己走向新的境界；正在所谓的“莫到桑榆晚，红霞尚满天”；让生命在晚霞中燃烧，至死不悔。

有一首歌唱到：“留住一张永远不老的容颜，记住那些风雨雪天的笑脸”。也许，正如冰心老人所说：“这回忆往往把我重新放在一种特别浓郁的色香味之中，使我的心灵，再来一番温馨，再来一番激发”，忆起以往，仿佛有一种特殊的旋律在心头萦绕。从出生的六十年代，求学的七十年代，改革开放的八十年代到参加工作，有了稳定的工作和自己稳定的家，一路风雨走来。

充实的生活，让我不大在意时光的快速流逝，直到有一天在明镜前发现额头的“五线谱”，花白的头发。但岁月只能憔悴我的容颜，不能苍老我的心；工作之余我常常会依靠文字来表达我的喜怒哀乐；笔随心走，让所历所思，柴、米、油、盐、酱、醋的生活在笔尖流淌，“养心莫如寡欲，至乐无如读书。”正是读书写作，让我保持了良好的心态，在读书中体会到了人生的快乐，体会到我是国家能源人这一路走来的深深责任和付出。人们的退休生活丰富多彩，或饱览美丽风景，或享受快乐时光，或感受天伦之乐。

　　第一，退休生活中，释放自己，享受喜悦。找上一两个挚友，放松自己该说就说，该唱就唱，释放自己的一些郁闷，共同享受自己的喜悦，老来疯上一阵有何不可？没有人能够约束住你的精神，何乐而不为？年轻时的矜持可以一扫而光，求精神的极大放松，自然放松就是你身体正常运转的不二法宝，病魔才不容易上身。

第二，退休生活中，随遇而安。人生的路走过去了一大半，什么事情也是司空见惯，真理的概念有时候不见得是人多人少来认定的，没有必要去争上争下。该磨的棱角已经磨去，已经到了不好抓住你的时候，再让人抓住你的把柄，那你是真傻了。不是圆滑，是释然，不是老谋深算，是老成，是随遇而安。

　　第三，退休生活中，吃补药不如一日三餐。不要相信那些养生的鬼把戏，吃什么补药都不如一日三餐安排妥当，酸辣稀稠自己找自己的感觉，不能让别人说了算，就是吃的全是概念食品转基因，也抹不去你身上的老相。动物的任何自然规律你都存在，不是吃把药就能够长生不老，把钱花到不必要的地方去，还不如多吃点山珍海味，落个嘴福。

第四，退休生活中，尽量不生气。不要找着生气，一生中生的气够多了，别人生气，自己尽量做到不生气。气是一只虎，抓肝又伤肚，只当它是屁，放了才舒服。不要把有些事情放在心上，老了要学的脸皮厚一些，不怕说，不怕议，不怕背后嚼舌头，而且不受委屈，遇到有些不讲理的人，稀里糊涂开上几炮出出恶气也无妨。到了不能受委屈的年龄，谁还敢把你宰了不成？我想他不会有那胆量，即使他气得吹胡子瞪眼，我依旧是我，开心而去，依旧不生气，有一点滚刀肉精神。

　　第五，退休生活中，有自己的生活信条。时代在变，社会在变，即将退休或者是已经退休的人，必须好好改变一下自己的生活信条。追求退休生活的充实是一件好事，但是，充实并不在于“满”。有些人忙得像一只陀螺，日子可能会很充实，但一定会很累。有人甚至因为把退休生活安排得过满而生病，好事变成了坏事。人生皆是一场空，平平淡淡一羽轻，日月光明天广大，不妨笑傲过平生。人生百年，不过是一个过程，好坏冷暖自知，想要潇洒就必须有自己的生活信条，不为他人所动，追寻轻松自然的活着，就是你生命精彩的路径，感觉只有自己知道。

　　五、退休生活，经营好自己，过舒心安逸的晚年。周国平说：“人生有三次成长，一是发现自己不再是世界的中心的时候，二是发现自己再怎么努力也无能为力的时候，三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。”如今我们退休后就是走到第三次成长，接受自己的平凡并去享受平凡的时候。退休后的好日子，都是自己给予自己的，依靠别人始终是靠不住的。

林清玄说：“人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。”退休后的我们，若想让自己的晚年生活安逸，快乐，知足，就需要好好的富养这三个好习惯，因为退休后的余生比拼的从来不是退休金多少，住房的大小，而是我们的健康和精神的丰盈。

有句话说得好：“一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强，心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。”每个人都要拥有自己内心喜欢的爱好，并长时间地沉浸在自己的爱好里，通过享受爱好带给自己精神上的满足和丰盈，享受充实余生的时光，又满足余生的慰籍。灵魂的富足让余生的时光越过越福气，岁月的平淡在自己的兴趣爱好里慢慢添风采，让余生的光阴因爱好而精彩。

　　第一，退休生活中，享受生活，活出自我。我和老伴是同时退休的，进入了属于我们自己的老年时光。我们没有再去为社会做奉献，不再为儿孙操劳，不去挣钱，不攒遗产。而是试着过起了自由、轻松、自助、自信的老年生活：游山玩水、逸养天年，充分享受我们自己的夕阳人生。我们在北方避暑，在海南过冬。春秋好季节就到全国各地去旅游，理想的路线、完全自助。走到哪，住到哪，玩到哪。看美景、享美食，充分享受了美好生活，找回了失去的自我。

第二，退休生活中，黄金年华，时不我待。进入老年后，我们的身体和心理都会越来越脆弱，衰老是不可抗拒的自然现象。别幻想长命百岁，时不待人，诸事尽量提前安排，充分利用这段能自己掌握的黄金时间，去做那些原来想做而做不成的事情。去圆那些积年的梦，免得躺在床上动不了时再后悔。

　　第三，退休生活中，自我安排，自我实现。退休了，对于我们应该担负的社会和家庭的责任已经完成。但是对亲人，对儿女都别抱太多的希望，要有最坏的思想准备，“没有希望就没有失望”。我们做贡献是无条件的，而索取就有条件了，别幻想儿女如何尽孝。不能把“幸福晚年”寄托在儿女身上，而是要根据自己的能力来安排自己的晚年生活。

第四，退休生活中，勿给亲情加负担，活出风采。常言“久病床前无孝子”，要有自度难关的准备。别把亲情看得太重，别再制造太多的亲情，要与子女保持一定的距离。如果太感情化和人性化了，受伤害的只是你自己。

　　第五，退休生活中，我会说不，我懂舍得。我们的能力也会越来越弱，力不从心的事越来越多，别去充英雄好汉，自找没趣，别轻易答应为别人做什么。少说“是”，多说“不”。有压力和负担的事情别去做，少为自己安排固定时间的固定任务。“多一事不如少一事”，要一点一点地舍弃。一位网友说得好：要轻松自在很简单，打理好“自己的事”，不去管“别人的事”。

第六，退休生活中，有爱心有挂念，但不痴心不执念。漫漫几十年，能携手共同走完人生旅程的只有夫妻。孩子的一天天成长和独立，原有的大部分感情又回归到老伴身上，彼此间的依赖不断增加。因此，重新审视和处理夫妻关系就显得十分重要。谦让、容忍是生活中的必不可少。我的亲戚75岁，原来身体很好，她非常疼爱孙女，晚年在家，常思念孙女，视如掌上明珠，每有电话都要流泪。奉高中，供大学，自己克勤克俭。但儿子离婚，孙女随母而去后，她突发脑病，险些不治。孙女仍在高兴地上大学，儿子又有了新家，原来健康的她却孤独地躺在病床上，只有老伴陪着她。所以，我们对任何事情都不能太痴心太投入了。

　　第七，退休生活中，享受生活，看淡金钱。人到老年，即使你有幸能拥有智慧、财富、名誉、地位等等这些身外之物。但是心灵却整日碌碌，形如劳蚁。而退休了，心灵没有重荷，宁静又淡泊。我的同事退休后已是存款无数，但仍踌躇满志，拼命挣钱。退休后又去私营企业打工，喜欢电脑和旅游但舍不得花钱，又没时间，总认为来日方长。但只两年后就因癌症而去世了，病床上我去看他时，泪流满面，追悔莫及。我的一位老师，退休后又去代课，直到脑栓发作，挣钱数万，盘点下来，全都给了儿孙。到最后身体不行了，挣的钱也没了。

第八，退休生活中，量力而行，适当服老。大多数的人都不服老：自信、自负、执着、痴心。总以为自己仍和年轻时一样无所不能。做事顺利方面考虑得多，而风险却很少考虑。其实退休以后的人都有不同程度衰老的表现：体力下降，记忆减退，反应迟钝。出现事故的几率增加，心理承受能力减弱，已经不再适合做一些复杂、烦琐、责任重大的工作。所以我想，首先要把自己的事情管好，少给社会和子女添麻烦也就是贡献了。执意去做超越自身能力的事情不但会误了事情，还会惹了麻烦甚至酿成事故。倒不如颐养天年、难得糊涂、自娱自乐。我们有好多事情可做，比如：棋琴书画、吹拉弹唱、吟诗作赋、网上遨游、登高望远、旅游观光、美食烹饪等等，经营好自己，过舒心安逸的晚年生活。

　　结语：退休后的我们，虽然卸下了生活的重负，轻身上阵地走入退休阵地，也要让自己“此处叶落，别处花开”，有自己喜欢的事情可做，让内心里有所惦念。轻风润泽柔滑，抚平心头的褶皱；溪流轻缓，如纤纤玉指在信手拨弄古筝的丝弦。大自然的旋律很缥缈很绰约又很空灵，凄清中透出一种天然的雄浑，宁静中衬出一份人生的旷达。晚归的鸟轻言细语，结伴归巢，那份从容和闲适让人嫉妒。独对黄昏，想日落以后，想人生由绚烂归于平静，一切喧哗终将隐退，一切华筵终将结束。突然了悟，绚烂之后的恬淡实在是人生的另一胜景。

白落梅说：“一直以来我都认为，最美的女子，应当有一种遗世的安静和优雅。无论什么时候，无论何种心情，她都能让你平静，让你安心。”退休后的我们忘掉曾经过往的繁华，学会删减，对生活做好断舍离，学会素简安稳的过余生，享受退休后的慢生活，调理好自己的心态和情绪，让安静成为生活常态。尘世间万般繁华千般纷扰，唯有安静才能养心。不论退休后参与到哪个队伍里一起锻炼学习，学会安静地享受当下的时光，做好自己就是最好的余生。

　　退休生活中，夕阳是自然规律，有朝霞升起，就有落日余晖。“最美不过夕阳红，温馨又从容，夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒，夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情。多少真爱化作一片夕阳红。”一曲深情、深厚的“夕阳之歌”唱出了老年人的心声，使多少人为之心动。

（全文完）

摄 影：海阔天空摄影工作室

撰 文：海阔天空（刘佳）

音 乐：梦歆冉《人生的道场》

出 镜：邹城市太极拳协会高德洪

拍摄地：邹城市老龙湾百年梨园