【309】“没有输家”方法的六个步骤

浅笑、安然

读经日记：2023.5.10 农历三月二十一星期三天气：晴 琦琦137读经第（134周）934天华仔137读经第（100周）696天 本周读经内容：《易经》序卦转01～02《孟子》梁惠王章句（上）01《笠翁对韵（上）》六鱼 读经人员：妈妈和琦华宝贝 妈妈挑战诵读百遍经典：5.10读《老子》1遍，累计52遍。已通读100遍的经典有《易经》。 📕读书笔记▸🅳🅰🆈-078《PET父母效能训练》第13章：让“没有输家”方法发挥作用 总结：一、第三法的准备阶段①向孩子解释三种方法并描述他们之间的区别，且向孩子表明：我非常想抛弃“非赢即输”的两种方法，并且尝试来使用“没有输家”的方法。 ②清楚明白、简单扼要地告诉孩子，当前有一个问题需要解决。 ③明确地告诉孩子，你希望他和你一起参与，共同寻找一个“双方都能接纳并能共同遵守”的解决方案，不会有人输，双方的需求都能得到满足。（让孩子相信你的真诚而不是伪装） ④对开始时间达成共识。比如孩子不忙、没有占用或不需要去什么地方的时间，这样他就不会因为被干扰或被拖延而产生抗拒或厌烦的心理。 1、“没有输家”方法的6个步骤 步骤1：确认并界定冲突。针对冲突，我们会习惯性提出预先想好的解决方案，而不是表达父母的需求本身。 比如：我经常催孩子早点写完作业，这是一个解决方案，需求是我想要早点睡，以便于第二天能早起。 如何明确表达需求？A、父母向孩子发出“我信息”，明确地告诉孩子你有什么感受，以及感觉有多强烈。 比如：琦琦，看到你一直在玩耍而没有写作业，我很担心今晚我们又要很晚才睡觉，我要早起跑步，如果这样，我会起不来的，我真的很讨厌晚睡。 B、父母要对孩子大量使用积极倾听，可以明确地了解孩子的需求。 C、清楚地阐述冲突或问题，以便让你和孩子对需求解决的问题达成共识。 步骤2：找出可能的备选解决方案。父母和孩子一起头脑风暴，找出各种不同的解决方案。 注意点：①让孩子先说他的方案，父母迟一点说；②一定不要评判、评价或贬低孩子提出任何方案；③不要说你不喜欢哪个方案；④多孩子家庭，父母要鼓励每一个孩子都能提出方案；⑤不断督促孩子提供备选方案，知道他们确实没有更多方案了。 步骤3：评估备选解决方案。父母可以说：“哪个解决方案看起来更好呢？”“现在，让我们来看看哪个方案是我们想要的，”“是不是有哪个解决方案比其他的更好？” 通过排除法，把解决方案缩小到一两个，同时如果哪个方案不能满足父母的需求，要坦诚地表达出来。比如“那个解决方案不能满足我的需求。” 步骤4：确定最合适的解决方案。这一步小窍门：①不断测试孩子对余下解决方案的想法：“这个方案能解决我们的问题吗？”“你觉得这个方法可行吗？”“这个方案能解决我们的问题吗？” ②，不要认为这个决定是最终的，可以说“好吧，我们来试试这个办法，看看他是不是行得通，”“我愿意接受这一个，你愿意试一试吗？” ③把这个方案涉及的很多点书面化，不容易忘记。 ④让所有人都明白，双方都同意执行这个决定：“我们了解了，现在这是我们彼此约定，我们说好了都要去做约定中自己该做的。” 步骤5：执行解决方案。详细说明如何执行这个方案。和孩子明确“谁在什么时候需要做什么？”“如何执行这个方案？”或者“我们从什么时候开始。” 比如家务：多久做一次？哪几天？衡量标准等。每一个细节都要讨论清楚并书面化。等大家对最后的决策达成明确的一致意见后，在讨论执行问题。 步骤6：对解决方案的效果进行追踪评估。“没有输家”得到的最终决策，并不见得都是最好的决定，父母有时需要查看孩子反馈，问问他们是否对这个解决方案感到满意。 可以这么说“我们都方案效果如何？”“你是不是任然对我们的决定感到满意”，这样的问题传达了父母对孩子需求的关心。 今天的知识点重要且精彩，容我找一个好时机，对我家的家务进行改革。😂😂😂 生活点滴：1、今天用“我信息”解决了三条华仔给我造成的困扰。在发出我信息前第一反应还是指责，好在刹住了车。 2、今天还完成了两次关于工作的正面的转念。搁以前，我会找对方怒说抱怨，今天的想法是，她也不是故意的，而且我也给他造成过这种情况。 3、这几天在研究自考，路径越来越清晰了，我或许会圆自己一个上大学的梦。 4、坚持5点早起跑步6天啦。