合理膳食，营养先行———天馨幼儿园“5.20 中国学生营养日”活动宣传

天馨幼儿园

2023年5月的第三周（5月15日--21日）是第九届全民营养周，宣传口号为“健康中国，营养先行”同时5月20日是第34个“中国学生营养日”，今年的主题是“科学食养，助力儿童健康成长”。 　　营养均衡，呵护健康！良好的饮食习惯可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。生活中，小朋友们应注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯。 合理膳食，强健体魄亲爱的小朋友们，应该如何合理膳食，养成健康的生活方式，传授给大家一些小秘笈，大家一定要仔细学习哦！ 三餐合理规律进餐 多吃新鲜的水果、蔬菜 　　蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源；奶类和大豆富含钙、优质蛋白质和维生素B族，吃多种多样的蔬菜和水果除了能够让你控制热量的摄入，同时有饱腹感，而且还能降各种疾病的发病几率。我们要做到每餐有蔬菜，每日吃水果。 　　小树苗的茁壮成长离不开阳光和雨露，小朋友们的生长发育也离不开合理充足的营养。掌握规律、合理的进餐本领必不可少。 科学运动健康阳光 　　生命在于运动，运动可以改善大脑功能，增加肺活量，使我们的心脏变得更强壮；运动还可以让我们保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢! 减盐控油促健康 减盐 盐是人体必须摄入的食品，但它也是高血压及其他疾病的危险因素。 减油 油高能，不容易消耗，易造成高脂血症和肥胖，糖尿病和高血压随之而来。 减糖 添加糖是指人工添加到食品中的糖类，过多摄入会增加超重、肥胖以及糖尿病的患病风险。 健康口腔 　　常见的口腔问题有牙周病和龋病，如不及时治疗，最终会导致牙齿丧失，并且它和其他慢性病是密切相关的。1.早晚刷牙，饭后漱口。2.使用含氟牙膏。3.少吃糖，少喝碳酸饮料。4.定期检查口腔。 健康骨骼 　　如果把人体比作一幢大楼，那么骨骼就像钢架一样重要。体格结不结实，与骨骼密不可分。多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。适量运动，维持和提高肌肉关节功能。 　　关心幼儿营养健康,就是关心祖国的未来。通过此次活动，天馨幼儿园的小朋友们将会养成珍惜粮食、杜绝浪费，均衡营养、科学运动的良好习惯。