人生在世，权力地位是暂时的,荣誉称号是过去的,金钱财富是身外之物,唯有健康是自己的。虽然健康不等于一切,但没了健康,一切都是浮云。大家都知道，坚持科学的膳食平衡，坚持运动，保持一个良好的心态，培养多种兴趣爱好，使自己的生活多姿多彩⋯健康才能与你同行。 在这个炎热的夏天，我10年前认识、今年已65岁的师姐，以及曾经一起运动的伙伴们，我们因瑜伽聚会了⋯世间就是有这么一种感情，虽然不能时时相聚，但却能一见如故，这就是我们10年来的瑜伽缘～是瑜伽，让我们心相连情相牵；是瑜伽，让我们这帮有共同爱好的姐妹齐聚一堂尽展风采。 这短暂的相聚让我更加坚定对瑜伽的追求，尽管近几年因多方面的原因没能很好坚持，但心中一直拥有～始终忘不了的是，认识你时仅因一堂课就喜欢上了，而且不离不弃丶坚持自学至今。记得开始的一周，我的双手、双腿、腰背都感到酸痛，但你那种静中有动，动中求静，很美很美的动作却让我的心情莫名地舒畅，坚持一个月后，我的腿、肩颈背已经不像开始时那么疼了，全身也越来越轻松，特别是腹式呼吸竟变成了我日常的正常呼吸。
瑜伽一年后，即2007年，我的体能和耐力大大的提高了，以前晕车的毛病没有了，特别是饮食上的变化，对高糖丶高脂肪丶高热量食物的喜爱不像以前那么强烈了，吃多了无所谓，吃少或不吃都不觉得饿，而且以前做不到的体式也能轻松地做起来了，越来越体会到瑜伽的益处，懂得和自己的身体对话，将阻力变成合力，而不是与阻力对抗，并将其运用到生活的方方面面，理解生活本身就是瑜伽修行！
自练瑜伽第二年，你已成了我生活中不可缺少的一部分，此时，我己进入更年期，各方面的身体状况应该在走下坡，可这时我的身材却感到更加健美挺拔了，视觉上好像长高了一些，更没有出现更年期的症状。我坚持每天瑜伽，就是为了与更好的自己相遇！是你让我明白了要学会享受生活，学会享受生活中的酸甜苦辣，也是你让我懂得了任何人都会碰到挫折与困难，所以，摆正好自己的心态，学会放下，活在当下比什么都重要⋯ 瑜伽五年后，我的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质并没有随着年龄增长而退化，甚至感觉比以前还好了，这都是我坚持瑜伽的结果。其实，正确瑜伽体式不会产生任何痛苦，她会让你将注意力集中在自己的训练部位上，用气息、意念、缓慢拉伸来消除僵硬的部位，保持轻松愉悦丶 专注自己的身体。记得2013年的春节，我带孙子歇下来后，腰竟然不能弯了，到医院检查开了1千多元的药，可吃了一星期也没见好，于是，我忍着疼痛做了做这期间一直不敢踫的瑜伽，结果第二天做完就能弯腰了，第三天做完以后已浑身轻松，腰疼竟好了。嗨，瑜伽，是你让我远离痛苦，远离疾病，我愿与你相伴，怎么也舍不得离开你了。 当今，在市场经济的大环境中，人们压力大，生理、心理上的疾病时有发生，要治愈这类病只靠药物是很难的，而通过瑜伽练习可使人身心双修：如静坐、禅定等功法，想象自己与自然融合为一体，做到心无杂念，慢慢地改变心态，最终达到身心的平衡。可真正要做起来绝不是一件容易的事，要有毅力，要坚持不懈，复杂的动作简单做，简单的动作反复做，反复做的动作坚持做，这样，越来越多的姿势做起来就会变得容易许多，体式让体内的气脉贯通了，体内的病气、浊气、废气被排除体外，身体自然就健康了。 生活当中，处处皆瑜伽。我的瑜伽十年是先从认识瑜伽、接触瑜伽，然后开始知道瑜伽的益处再喜欢上瑜伽这个程序过来的，坚持的时间久了，自自然然地就会把这种功态带入到生活的常态之中。但是对于没有接触过瑜伽或刚接触瑜伽的人来说，如果不从体式开始，要感受到这一点是挺难的，因为瑜伽体式的练习是一个逐渐把你的意识和觉知往回收的过程，你要通过去找到意识和觉知向回收的感觉，你才能会有更多瑜伽融入生活的感受。
学习瑜伽，任何时候开始都不晚，不管男女老少，有病没病都可练习。记住，瑜伽绝不像看上去那么高不可攀! 误解你的是从不开始，了解你的则从不停止！人的惰性和享乐思想是健康长寿的最大障碍。 每个人都可以活过百岁，然而有些人却未老先衰，久病不愈，若要究其原因，只能从自身找答案。人体生有疾患，内因是变化的根据，外因是变化的条件，修炼瑜伽就是充分发挥和调动人体内在的积极因素，开发人体内的智慧潜能与调节功能，让人体的阴阳及心态平衡⋯ 瑜伽，你练与不练，十年之后见分晓！我刚做瑜伽时一起练习的美妺，她开＂天天瑜伽馆＂己有八年多，从未间断过的她在同龄当中已无人可及，看看她的几个动作吧⋯ 通过瑜伽的练习，感悟和引申到生活中的小小修炼，远远不能达到一个高的境界，但是她能帮助我们解决一些实实在在的生活问题，这就是她的功能和魅力。在动中求静、静中流动，美丽是一种态度，优雅是一种生活，宽容是一种心态，爱是一种传递，美丽人生从瑜伽开始，继续下一个十年、二十年的⋯精彩人生吧！