<p class="ql-block"> 为向社区居民宣传科学、健康、实用的生活知识，增强了居民对合理膳食的理解，提高社区居民的健康意识，倡导全民健康的理念，5月9日青龙街社区邀请多年教学经验的袁守森老师，在社区活动中心开展合理膳食健康教育知识讲座。</p> <p class="ql-block"> 讲座中，授课老师首先向居民们介绍了合理的膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素，可增强人体抵抗力，畅通肠胃等。同时还要坚持体育锻炼，更要做到健康饮食与运动相结合。</p> <p class="ql-block"> 参与活动的居民纷纷表示，本次讲座让他们掌握了更多的科学健康养生常识，真正了解了营养膳食和健康饮食的重要性，希望社区多多举办这样对老百姓有益的活动。</p>