<p class="ql-block">我是百日跑莱斯战队的侯建，南京人，今年58岁。</p> <p class="ql-block">2018年8月9日，第一次跑步6.18公里</p> <p class="ql-block">通过近五年的跑步，感受到跑步运动给我带来的变化，认真生活充满活力，目前参加竞技类跑步比赛10公里最好成绩是44分</p> <p class="ql-block">半马最好成绩1小时34分</p> <p class="ql-block">全马最好成绩3小时19分</p> <p class="ql-block">2020年6月8日，报名参加第13届百日跑</p> <p class="ql-block">现在20届，连续8届踊跃报名</p> <p class="ql-block">在惠子队长的带领下，多次参加战队拉练活动</p> <p class="ql-block">17届百日跑开跑仪式</p> <p class="ql-block">积极参加百日跑战队活动</p> <p class="ql-block">100公里毕业跑——环玄武湖接力</p> <p class="ql-block">坚持跑步后每天开开心心，夫人也受到影响，开始时不敢挑战，到自觉自愿加入百日跑打卡，虽然跑不快，一次又一次坚持下来，替她高兴，为她点赞。</p><p class="ql-block">陪她参加毕业跑</p> <p class="ql-block">陪夫人紫金山拉练</p> <p class="ql-block">紫金山长距离拉练</p> <p class="ql-block">战高温斗酷暑，紫金山长距离拉练</p> <p class="ql-block">陪夫人画乌龟拉练</p> <p class="ql-block">参加名仁健康跑</p> <p class="ql-block">520玄武湖陪跑</p> <p class="ql-block">莫愁湖约跑</p> <p class="ql-block">翠屏山拉练</p> <p class="ql-block">每次跑完汗如雨下</p> <p class="ql-block">心里很美</p> <p class="ql-block">陪夫人跑步，影响家人参与跑步，为健康加油</p> <p class="ql-block">多次参加毕业跑，担任接力选手</p> <p class="ql-block">拿到了毕业红包</p> <p class="ql-block">吃上了毕业蛋糕</p> <p class="ql-block">紫金山长距离拉练</p> <p class="ql-block">钟灵街地铁站集合</p> <p class="ql-block">拍照代表我积极参加</p> <p class="ql-block">汤山九连尖拉练</p> <p class="ql-block">参加越野赛</p> <p class="ql-block">通过各种形式的拉练，让我想挑战全国各地的越野赛事</p> <p class="ql-block">夫人陪着去外地参加比赛，也是一种支持</p> <p class="ql-block">带着孙子全家旅游，顺便参加赛事，既满足了我的比赛热情，也享受了天伦之乐</p> <p class="ql-block">有你陪在身边，所有的疲惫不过如此</p> <p class="ql-block">有一种幸福叫，你在笑我在看</p> <p class="ql-block">外地的山地马拉松跑起来，夫人同行鼓励，她在拍，我在笑，享受一辈子</p> <p class="ql-block">成绩相当满意</p> <p class="ql-block">跑完后的乐趣</p> <p class="ql-block">2022年莱斯战队年会</p> <p class="ql-block">冒雨参加18届开跑仪式</p> <p class="ql-block">到达头陀岭</p> <p class="ql-block">头陀岭索道口</p> <p class="ql-block">在莱斯战队里过生日，一个有温度的团队</p> <p class="ql-block">收到莱斯战队定制款擦汗毛巾</p> <p class="ql-block">冒雨奔跑六合花海</p> <p class="ql-block">又一次紫金山长距离拉练</p> <p class="ql-block">每个人对于跑步这项运动感受、目的存在差异，但对于养成跑步习惯，喜欢上跑步的人而言，科学理解以及准确掌握一定的跑步技能、技巧后，就会慢慢对跑步爱不释手、甚至会上瘾，再也离不开跑步。</p> <p class="ql-block">跑步是热闹的，经常一群人一起跑</p> <p class="ql-block">跑步是孤独的，随着跑步能力不同，起跑后很快就看出各人配速，最后只剩下自己。</p> <p class="ql-block">跑步又是快乐的，很多想不通的问题，在跑步中消化，释然！</p><p class="ql-block">你若坚持，一切困难会为你让路；</p><p class="ql-block">你若坚持，做强身健体的引领者；</p><p class="ql-block">你若坚持，做有责任心的担当者；</p><p class="ql-block">你若坚持，一切美好会尽收眼底；</p><p class="ql-block">你若坚持，领悟契约精神的魅力；</p><p class="ql-block">你若坚持，运动会给你带来乐趣；</p><p class="ql-block">你若坚持，一个团队就是一个家；</p><p class="ql-block">你若坚持，面对窘境会无所畏惧。</p> <p class="ql-block">一旦形成习惯，跑步就会成为你生活重要的组成部分，“我运动、我健康、我快乐”应该是所有参与百日跑活动成员的最大心愿。</p> <p class="ql-block">跑步是一项很好的体育运动（特别是慢跑），陪着夫人一起坚持是我的责任，互相陪伴也是人生的意义，我将“坚持到底，永不言弃”！！！</p>