世界微笑日 <p class="ql-block" style="text-align:center;">1948年</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">国际红十字会规定</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">将国际红十字会创始人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">亨利·杜南的生日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5月8日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">为世界红十字日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也即“世界微笑日”</p> 微笑抑郁症 <p class="ql-block" style="text-align:center;">“微笑抑郁症”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是抑郁症的一种</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">多发生在都市白领或服务行业身上的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一种新型抑郁倾向</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">由于“工作的需要”“面子的需要”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“礼节的需要”“尊严和责任的需要”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">他们白天大多数时间都面带微笑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这种“微笑”并不是发自内心深处的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">真实感受</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而是一种负担</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">久而久之成为情绪的抑郁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“习惯性微笑表情”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">并不能消除工作、生活等各方面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">带来的压力、烦恼、忧愁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">只让他们把忧郁和痛苦越积越深</p> 减少微笑抑郁症发生小策略 策略一:学会解压 <p class="ql-block" style="text-align:center;">放缓工作节奏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">跟朋友聊天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">运动、听音乐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都是好办法</p> 策略二:运动疗法 <p class="ql-block" style="text-align:center;">运动疗法是治疗“微笑抑郁症”的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">最好方法</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">因为体育锻炼能给人一种轻松自主的感觉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有效地清除情绪压力</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如果一个人能坚持每天运动半小时</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">运动的愉悦性和身体的健康</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能指引人的神经系统向好的方向发展</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">即便是有抑郁症也会很快减轻</p> 策略三:果蔬疗法 <p class="ql-block" style="text-align:center;">采用食疗的方法也能达到一定的效果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可以多吃水果和蔬菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">因为很多水果中含有的维生素B</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能够缓解紧张情绪。</p> 策略四:阅读 <p class="ql-block" style="text-align:center;">对于工作繁忙的人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">平时也可以读读自己喜欢的休闲书籍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">读书能使人心灵宁静，心境高远</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是对抗抑郁情绪的良好方法</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">对于需要长期从事微笑服务的人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">应该找到释放自己坏情绪的途径</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">比如避开人群独处</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">通过大喊大叫来表达自己的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不满和愤怒等等</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">供稿:80班 王广明老师</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">红领巾宣讲员:80班 聂宇航 杨银涛</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">审核:姚运全</span></p>