【307】对“没有输家”的恐惧和焦虑（一）

浅笑、安然

读经日记：2023.5.7 农历三月十八星期日天气：晴 琦琦137读经第（133周）931天华仔137读经第（99周）693天 本周读经内容：《易经》说卦传07～11《论语》尧曰第二十《笠翁对韵（上）》五微读经人员：妈妈和琦华宝贝 妈妈挑战诵读百遍经典：5.7读《老子》1遍，累计49遍。已通读100遍的经典有《易经》。 📕读书笔记▸🅳🅰🆈-077《PET父母效能训练》第12章：对“没有输家”方法的恐惧和焦虑P195~P203 总结：“第三法”冲突解决方法很容易理解，但实践时，父母们会对这种方法产生恐惧和焦虑，其原因如下： 1、把“第三法”和家庭会议混为一谈。家庭会议都是以父母为中心，爸爸是主席，解决方案全部来自父母，孩子接受“教诲”，问题通常是抽象而没有争议的，比如睡觉，家务等， 第三法不是会议，而是一种解决冲突的方法。在第三法中，父母和孩子在寻找他们自己独特的答案，这个答案是没有预先设定的。也没有“主席”或“领导”，父母和孩子都是平等地为他们的问题寻找一个共赢的解决方案。 第三法是一种简洁的、现场的、即刻的解决问题的方法，且解决冲突过程中，气氛并不总是愉快而亲切，冲突常常会变得非常情绪化，双方的情绪都很强烈。 2、第三法被视为软弱的表现。一些习惯用非赢即输的观念看待冲突的家长，把第三法等同于向孩子“屈服”“做一个软弱的家长”“对自己的信念进行妥协”。他们认为，有一个人达到其目的，一定会有一个人输。 在第三法中，父母必须使自己的需求得到满足，也必须接受最终的解决方案，如果觉得自己向孩子让步了，那么使用的是第二法，而不是第三法。 3、群体无法做出决策。人们普遍存在的误解：只有个人才能做出决策，而群体则不能。 之所以会有这的误解，是因为大多数成年人都被那些总有权利且一直作用第一法来解决问题或冲突的人剥夺了这种机会，这些人是父母、老师、叔叔、阿姨、教练、军队、领导、老板等。 4、第三法会消耗太多时间。使用第三法需要耗费多少时间取决于不同的问题，以及父母与孩子寻求“没有输家”解决方案的欲望。 很多冲突是速战速决或暂时性问题，需要几分钟到十几分钟。有的问题可能会需要多一点时间，比如关于零花钱、家务、电视的使用、睡觉等问题。 从长期看，第三法可以节省时间，因为不要花费数不清的时间去提醒、强迫、检查和监督孩子。 第一次使用第一法可能花费多一些时间，因为父母和孩子对这个新程序都缺乏经验，孩子可能不信任父母，还有对彼此残留的怨恨或已经习惯了非赢即输的姿态。 坚持使用第三法一段时候，冲突不再频繁发生，反而能节省所有人的时间。因为当的父母不再用权利来达到他们的目的时，孩子们就没有理由再激烈地反抗父母的权利，冲突自然就大大减少了，因为双方都尊重彼此的需求而去寻找共赢的解决方法。 第三法带来的另一个效果是父母和孩子开始使用各种方法来避免冲突。 比如：早餐后还有40分钟上班，孩子们希望看会电视再做作业，而我希望在上班前把需要我陪孩子们完成的事情做了，晚上就不会忙。我厨房收拾好回去时，琦琦已经定好了计时器看电视。 内心第一想法是劝说他们听我的，停顿一下后看了下时间，我也还有一些事没弄好，不如趁他们看电视的时间，我快速把自己的事弄好，这样他们看电视的想法能满足，我的需求也不受影响。 虽然方案出自我，也算是为减少冲突而做出的改变，还是值得肯定的。 本月5点早起跑步2公里3天了，虽然时间才20分钟，但越简单才越容易坚持，积小以高大。我喜欢运动的自己，一是能锻炼身体，二是运动后全身很放松啊。 说起运动，也许是因为曾经的一次自我感觉良好的经历，让我内心一直保持着这份热爱。 12年在深圳一家公司上班时，在经理的劝说和鼓励下，我参加了公司举办的运动会，三千米的田径赛和乒乓球。当时的念头是要参加就要拿第一，所以提前20天开始训练，每天早上跑30分钟。 最终结果是田径赛拿了冠军，拼乓球第二名（故意输给同事，想着好事不能自己占尽），这次经历非常重要的两点收获：1、不怕困难，想做的事情就要有计划的努力去做。 2、增强了我的自我认同感。即使生活有很多不如意，但我也有很多值得肯定的地方。