风暖昼长 万物蓬勃

吕建辉

泉眼无声惜细流，

树阴照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角，

早有蜻蜓立上头。

立夏作为夏季第一个节气，代表着季节的转换。“立”是开始的意思，有直立的含义，表示春天播种的植物已经直立长大，万物由生到长发生了转折，夏季由此开始。四季之中的夏季，是大自然最热情洋溢的季节，让我们一起去品位与感受其独特之美。

　　夏季白昼长，夜晚短，可以晚睡早起，适应自然界阳盛阴虚的变化。但是不能太晚，不要超过晚上十一点。早上的起床时间也要比在春天时稍早一点，5—6点起床为宜。中午适当小睡，让大脑和身体能得到休息，但午休时间不宜过长，不要超过一个小时，午休后也不要立刻起床，最好静卧10分钟。由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。

　　中医养生中讲究“冬藏夏放”，冬天要注意藏养，夏天则要加强身体的新陈代谢能力。夏天是晨练的好时节，大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。但是，夏天运动量不宜太大，天气炎热，出汗太多，会加重对人的损耗。可以在运动的时候，多备一些绿茶、绿豆汤，生津止渴，降温补水。

　　立夏之后，人们情绪可能会随着气温的上升变得烦躁，情绪波动较大。生气易怒最容易给心脑血管带来损伤，因而夏季要戒躁戒怒，保持心态平和。保持淡泊宁静的心境，避免心火内生，对夏季养生极为重要。特别是中老年人，每到夏季因发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，立夏时节可多做些偏“静”的事情，比如练字、下棋、钓鱼、养花等等，调节精神，保持心情舒畅。

　　这个节气里，各地有吃蛋、秤人、喝粥、吃立夏饭、尝新、做夏、食面食、喝茶、迎夏等习俗。自此，也意味着春天将与我们作了彻底的告别，夏季也将粉墨登场，带给我们一种全新的感觉。夏季虽炎热，也缺少春季百花盛开的景象。

　　许多人去喜欢、热爱、留恋，尤其是那些身材苗条爱美的女孩们早已急不可待地穿上漂亮的裙子，像一只蝴蝶飞来飞去，惹得众多人投去无数羡慕的眼神，好不开心。也成了夏天里一道靓丽的风景。

　　对于更多的男孩子来说，夏季也是他们的热爱，也注定会是生命中一个难忘的季节，无论时间过去多少年，也似乎总有回忆不完的往事。游泳、逮鱼摸虾、捉知了、吃西瓜、看露天电影、晚上捉迷藏，似乎总有使不完的劲，玩不完的快乐。

　　生活就是这样，没有绝对的好与坏，只有珍惜不珍惜。珍惜了，再差的环境也依然会感觉到无限的美好。不珍惜，眼前再美的风景也很总是视而不见，骑马找马，不仅没有找到，还把现有的幸福给弄丢了，很是可惜。比无知更可怕的是傲慢与偏见。

　　在与大自然相处的过程中，作为万物之灵的人类常常会自以为是，觉得了不起，最终也受到了应有的处罚。事实上，在时间面前，无论我们多么的强大，也只不过是沧海一粟、微不足道。因为时间不需要通知你，就可以改变一切。

　　每一个不曾起舞的日子，都是对生命的一种辜负。人生没有等出来的精彩，只有拼出来的辉煌。你有多努力，就会有多幸运。

　　一个人无论身处什么样的环境，也无论是多大的年龄，只要热爱生命，愿意努力，你所期盼的一切美好都会不断地向你扑面而来，让你感觉生活无限的美好。人生最大的敌人不是别人，而是你自己。