<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 民以食为天，食以安为先，有滋有味尽在德外餐厅！</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月8日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期一 Monday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、白面馒头、鲜牛奶、豆浆、玉米粥、臊子米粉（高中）、西红柿蛋炒饭、香橙蛋糕（初中）、拌泡菜、炒土豆丝、香酥花仁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">油蛋糕、学生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">香菇炖鸡、青椒豆干肉丝、冬瓜烩脆肠、炝炒瓢儿白、红烧肥肠（高三加餐）、水果、酸菜肉丝汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">干锅鸭翅、蒜苗回锅、肉末粉条、花素小炒、宫爆鸡丁（高三加餐）、黄瓜蛋汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">黑米粥</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月9日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期二 Tuesday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、肉花卷、鲜牛奶、绿豆稀饭、豆浆、西红柿蛋炒饭、彩针面包（高中）、臊子米粉（初中）、拌泡菜、炒连白、炒藕丁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">巧克力蛋糕、果奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">玉米棒炖排骨、鱼香肉丝、麻婆豆腐、红油茄条、梅干扣肉（高三加餐）、水果、紫菜蛋花汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">土豆烧鲜兔、粉蒸肉、冬瓜烩牛丸、山椒大白菜、干锅蹄花（高三加餐）、甜汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">奇异果蛋糕、天蚕土豆</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月10日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期三 Wednesday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、可可馒头、鲜牛奶、燕麦粥、豆浆、汤圆（高中）、青椒肉末炒饭、彩针面包（初中）、拌泡菜、炒土豆丝、五香花仁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">蛋挞、学生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">太安鱼、麻辣肉片、冬瓜烩培根、豆芽热拌花仁、粉蒸鸡（高三加餐）、秘制老干妈、水果、白菜豆腐汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">红烧牛腩、软饼回锅、火锅宽粉、糖醋连白、三色肉丁（高三加餐）、绿豆汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鲜肉包</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月11日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期四 Thursday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、白面馒头、鲜牛奶、粗粮粥、豆浆、青椒肉末炒饭、油蛋糕（高中）、汤圆（初中）、拌泡菜、跳水瓜丁、炒青椒玉米籽</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">哈密瓜面包、果奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">山药炖鸡、盐煎肉、冬瓜滑肉、酸辣肝片、鲜笋肉片（高三加餐）、水果、黄瓜肉片汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">青椒土豆肉丝、拌泡菜、什锦炒饭、清红汤肥肠米粉、玉米粥、西红柿蛋汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">三鲜烩面</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月12日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期五 Friday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、南瓜馒头、鲜牛奶、豆浆、笋尖稀饭、酸菜肉丝面（高中）、蒜苗回锅炒饭、油蛋糕（初中）、拌泡菜、炒藕片、炒茄丁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">红丝绒蛋糕、学生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">藕炖蹄花、爆炒鸡胗、麻婆豆腐、热拌三丝、炸烤肠、水果、三鲜酥肉汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">水煮肉片、酱蒸鸭、冬瓜烩酥肉、西红柿炒蛋、干锅排骨（高三加餐）、银耳汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">草莓蛋糕</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">健康饮食分享栏</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">茄 子</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">茄子的营养价值和功效</b></p><p class="ql-block"> 茄子一般有清热活血、降血脂和保护心血管系统等功效，腹泻患者禁食。</p><p class="ql-block">1、清热活血：茄子为寒性食物，具有清热活血、消肿止痛的功效。夏天吃有助于清热解暑，特别适合容易长痱子的人。每天坚持食用蒸茄子，长期服用会有治疗内痔出血，改善便秘的效果。</p><p class="ql-block">2、降血脂：茄子中含有皂甙具有保肝降血胆固醇，促进体内蛋白质、脂质、核酸合成，改善机体供氧功能和血流量，增强免疫力的作用。</p><p class="ql-block">3、保护心血管系统：茄子含有维生素P能防止维生素C被破坏，保护和增强毛细血管壁的弹性，增强人体的细胞免疫力。降低毛细血管的脆性和通透性，防止血管破裂，保护正常的心血管系统。</p><p class="ql-block">禁忌：建议适量食用，脾胃虚寒者不宜食用。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">温馨提示：此食谱为周日拟定，次周一起实施，如因市场等原因导致菜品临时调整，请以当餐食物为准。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">图文：倪雪梅</p><p class="ql-block">编辑：倪雪梅</p><p class="ql-block">责任编辑：王小军</p><p class="ql-block">审核：沙世会</p><p class="ql-block">2023年第15期</p>