<p class="ql-block" style="text-align: center;">荤素科学搭配 确保营养均衡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">食材新鲜可口 器具餐餐消毒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">本周美好“食”光 即刻开启......</p> 5月4日—5月6日 星期四 <p class="ql-block">早餐：西葫芦饼 奶香玉米浓汤</p><p class="ql-block">早点：梨</p><p class="ql-block">午餐：扬州炒饭 萝卜排骨汤</p><p class="ql-block">午点：蒸红薯</p><p class="ql-block">晚餐：番茄牛腩面 番瓜炒茄子</p> 星期五 <p class="ql-block">早餐：蛋糕 五仁油茶</p><p class="ql-block">早点：香蕉</p><p class="ql-block">午餐：米饭 鱼香肉丝 </p><p class="ql-block"> 莲菜炒粉条 紫菜番茄虾皮汤</p><p class="ql-block">午点：圣女果</p><p class="ql-block">晚餐：家常烩面片 蒜蓉油麦菜</p> 星期六 <p class="ql-block">早餐：麻酱卷 双豆羹 </p><p class="ql-block">早点：苹果</p><p class="ql-block">午餐：兰州打卤面 热拌三丝</p><p class="ql-block">午点：酸奶</p><p class="ql-block">晚餐：肉末炒饭 红烧排骨 小白菜汤</p> 下周食谱预览 立夏饮食原则 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1.饮食应丰富均衡</span></p><p class="ql-block"> 夏季儿童饮食应避免单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。例如：早餐可一天喝粥、一天吃包子馒头、一天吃面包等等，午餐和晚餐可荤素搭配、尽量每天变换菜式、做到全面营养。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2.多吃水果、杂粮</span></p><p class="ql-block"> 立夏后，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是绿叶菜。有了充足的维生素，孩子在夏天也能精神百倍。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3.补充蛋白质</span></p><p class="ql-block"> 幼儿身体发育快，充分的蛋白质摄入是必不可少的。在高温环境中蛋白质的流失变大，分解变快，炎热天气中孩子食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。家长们应注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4.要多补充水分</span></p><p class="ql-block"> 白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。过多摄入除了对幼儿的牙齿发育不利，还会影响到幼儿的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p>