时至立夏万物繁茂——大三班二十四节气“立夏”

☀️～城关一幼潘潘

过了荼蘼与素馨，一春风雨欠追寻。却从立夏晴多日，策杖闲来看绿阴。为传承民间文化，让幼儿感受立夏的节日气氛，了解立夏的传统习俗，我们围绕“立夏”开展了丰富多彩的活动。 立夏，是二十四节气的第七个节气，也是夏季第一个节气，与立春、立秋、立冬并称“四立”，代表着季节的转换与过渡。 知立夏 老师先为幼儿讲述了立夏的来历。孩子们通过图片、视频等形式了解立夏的传统习俗，传统上有立夏斗蛋、编织蛋篓、立蛋、吃蛋等，使幼儿对立夏节气有了初步的了解。 立夏来历立夏三候 一候：蝼蝈鸣。立夏时节，蝼蝈出来了，在池塘、田间放声歌唱，开始有了夏日的气氛。二候：蚯蚓出。地下温度升高，土壤中的蚯蚓掘土而出，呼吸地上的空气。三候：王瓜生。王瓜是一种爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，会结红色的果实。 立夏习俗 “立夏知多少”调查表 秤重立夏古时立夏日有“称人”之俗。古人云：“立夏称人轻重数，称悬粱上笑喧闺。”这一习俗寓意着称了体重后，就不怕因夏季的炎热而消瘦！ 吃“立夏饭” 立夏吃“立夏饭”的习俗寓意着五谷丰登。相传吃“立夏饭”的习俗起源于战国时期，立夏饭的食材为雷笋、豌豆、蚕豆、苋菜等，非常丰富，而且配色好看，让人胃口大开。除了寓意五谷丰登，吃“立夏饭”还有身体健康的含义。 立夏养生 饮食清淡立夏时节饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多吃蔬果、粗粮、鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、山楂、杨梅等，少吃肥肉和过咸的食物。 勤睡午觉进入立夏后，昼渐长夜渐短，此时睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。 适度锻炼夏天是锻炼的好时节，每天抽出1小时左右的时间，在室外进行体育锻炼，如散步、慢跑、做操、骑车等，锻炼到微微发汗即可。 颐养心神立夏以后天气转热，人们易心神不宁。值此时节，大家要调整愉快的情绪，保持神清气和、安闲自乐的状态。 话说立夏诗中立夏 春深迟暮，绿肥红瘦南风习习，夏日初长立夏之美，在于传承。精彩的立夏活动给孩子们带来的不仅是短暂的快乐，更让他们在活动中了解了立夏的传统习俗，激发他们对于学习传统民俗文化的乐趣，也在他们幼小的心灵中种下了传统文化的种子，为传统文化的传承与发展奠定了坚实的根基！