春意阑珊处 · 夏意款款来——西华县第八实验幼儿园二十四节气之立夏

西华县第八实验幼儿园

告别了微风醺醺的春天，迎来了暖风习习的初夏。立夏表示告别春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。 　　立夏，二十四节气的第七个节气，夏季的第一个节气，也是标志万物进入生长旺季的重要节气，表示孟夏时节的正式开始。斗志东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。 知立夏 老师先为幼儿讲述了立夏节的来历。孩子们通过图片、视频等形式了解立夏的传统习俗，传统上有立夏饭、尝新、喝茶、吃蛋、称人等，使幼儿对立夏节气有了初步的了解。 立夏节气习俗 吃蛋 　　在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。 称人 立夏吃罢中饭，有秤人的习俗。古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”人们挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。 立夏饭 立夏这一天，按照中国人的传统习俗，要变着花样吃各种饭，乌米饭、豌豆糯米饭……主料都是最最平常的米饭，但因为加进了各种时令的料，变换出不同的颜色。 尝新 　　很多地方有“立夏尝鲜”之俗。人们品尝时令食物，以求健康吉祥。 喝茶 　　我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。夏天酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。 立夏温馨提示 　　夏季到了，随着气温升高，病毒和细菌很容易大量繁殖，为了幼儿的健康，做到以下几个方面： 培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。教育幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰，培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。 保障饮食卫生安全 　　幼儿的饮食卫生安全，关系着幼儿的生命健康，夏季少吃冷饮，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品和甜品等。 户外锻炼增强体质 　　坚持户外锻炼，保证两个小时的户外活动，一个小时的体育锻炼，增强幼儿体质，提高幼儿免疫力。 合理营养科学膳食 　　夏季天气炎热，建议选择容易消化吸收的食物，品种多样，营养均衡，多吃含维生素C和胡萝卜素的瓜果蔬菜。 作息规律充足睡眠 　　夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，让幼儿养成良好作息习惯，保证充足的睡眠。 立夏膳食推荐 　　黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素C等营养素。黄瓜所含的钾盐十分丰富，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用。 　　西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等矿物质。具有清热解暑、利水消肿的作用。 　　立夏节气与我们的生活息息相关，立夏之后天气会越来越热，保护自己很重要。小朋友可以从衣食住行四个方面保护自己。衣：穿凉快一点的衣服，汗湿的时候要及时换衣服。食：多吃绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果，多吃苦味的食物。人会出很多汗，会口渴需要多喝水。住：夏天在家的时候空调不要开的太低，容易生病，家里面开窗通风透气。行：避开中午很热的时候出去，注意防晒，要到阴凉的地方。传染病高发期尽量不要去人多的地方。 审核：李艳丽编辑：牛亚宁赵黎明