营养美味,伴我成长——下周食谱早知道(5月8日~5月12日)

咸阳市渭城区文林幼儿园

<p class="ql-block" style="text-align: center;">一年四季🍀</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一日三餐🍜🍲</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">唯有爱和美食不可辜负👍</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一份用心💕、一份责任✊</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">只为我们可爱的小宝贝们“食”在幸福♥️♥️♥️</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">早餐:</span>玉米鸡蛋羹+香酥小油条</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">午餐:</span>骨汤什蔬烩麻食</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">午点:</span>白兰地甜瓜+酸奶</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">晚餐:</span>蔬菜粥+家常茄子煲+芝麻南瓜饼</p><p class="ql-block">早餐带量:鸡蛋30g、胡萝卜10g、玉米10g、油条50g</p><p class="ql-block">午餐带量:豆腐15g、胡萝卜20g、马铃薯20g、黄豆10g、小白菜30g、番茄15g、鸡蛋10g、牛骨20g、猪肉30g、小麦粉80g</p><p class="ql-block">晚餐带量:糯米8g、豌豆2g、山药10g、小白菜10g、茄子60g、香菇30g、猪肉30g、小麦粉50g、南瓜10g、白芝麻1g</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">早餐:</span>蒙牛高温灭菌纯牛奶+麦芹炒千张+胡萝卜奶馒头</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">午餐:</span>红豆米饭+盐水大虾+青椒土豆丝+番茄蛋汤</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">午点:</span>国产香蕉+山楂片</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">晚餐:</span>金针菇番茄肉末米粉</p><p class="ql-block">早餐带量:牛乳260g、芹菜60、千张20g、胡萝卜20g、胡萝卜10g、小麦粉50g</p><p class="ql-block">午餐带量:稻米80g、赤小豆5g、虾70g、马铃薯70g、甜椒10g、鸡蛋10g、番茄10g</p><p class="ql-block">晚餐带量:金针菇20g、番茄30g、猪肉10g、葱5g、小白菜30g、米粉60g</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">早餐:</span>枸杞山药粥+豆角炒蛋+红枣发糕</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">午餐:</span>牛肉泡馍</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">午点:</span>绿宝香瓜+酸奶</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">晚餐:</span>素包子+裙带菜瘦肉汤</p><p class="ql-block">早餐带量:枸杞2g、山药15g、小米10g、豇豆80g、鸡蛋30g、枣5g、红糖5g、小麦粉50g</p><p class="ql-block">午餐带量:小白菜40g、木耳2g、香菜5g、牛骨20g、粉条10g、牛肉50g、小麦粉90g</p><p class="ql-block">晚餐带量:韭菜50g、鸡蛋20g、粉条10g、木耳2g、小麦粉60g、裙带菜5g、豆腐5g、猪肉10g、葱5g</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">早餐:</span>什锦胡辣汤+杂粮馒头</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">午餐:</span>南瓜米饭+蜜汁排骨+素炒双花+绿豆汤</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">午点:</span>红富士苹果+酸奶</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">晚餐:</span>剪刀面</p><p class="ql-block">早餐带量:豆腐皮10g、海带10g、面筋5g、黄豆5g、花生仁5g、小白菜15g、马铃薯15g、胡萝卜15g、玉米面10g、小麦粉40g、小米面5g</p><p class="ql-block">午餐带量:稻米80g、南瓜10g、猪小排70g、菜花50g、西兰花50g、绿豆4g、冰糖2g</p><p class="ql-block">晚餐带量:小麦粉60g、番茄30g、鸡蛋20g、木耳1g、香菇10g、小白菜30g</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">早餐:</span>蒙牛高温灭菌纯牛奶+包菜丝炒鸡蛋+麻酱花卷</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">午餐:</span>黑椒牛柳意面+罗宋汤</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">午点:</span>雪花梨+帕芙琳虎皮芝士卷蛋糕</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">晚餐:</span>鱼香肉丝盖浇饭+菠菜粉丝汤</p><p class="ql-block">早餐带量:牛乳260g、圆白菜70g、胡萝卜20g、鸡蛋30g、小麦粉50g</p><p class="ql-block">午餐带量:意大利面80g、牛肉40g、青椒20g、甜椒30g、洋葱20g、上海青30g、马铃薯10g、红萝卜10g、洋葱5g、番茄20g</p><p class="ql-block">晚餐带量:猪肉30g、胡萝卜30、甜椒10g、稻米60g、莴笋40g、菠菜10g、粉丝2g</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">饮食小贴士</span></p><p class="ql-block"> 幼儿常吃牛肉有哪些好处昵?</p><p class="ql-block"> 1、滋补脾胃:牛肉中含有大量的营养物质,而且具有暖胃的作用,如果宝宝的脾胃比较虚弱,每天适当的吃一些牛肉对促进病情恢复有很好的效果,还可以提高身体抗病能力。</p><p class="ql-block"> 2、强筋健骨:牛肉中的优质蛋白特别高,脂肪含量特别低,宝宝适量的吃一些牛肉可以补充身体所需的蛋白质,对身体健康有很大的帮助,而且还含有丰富的必需氨基酸,可以达到强筋健骨的作用。</p><p class="ql-block"> 3、预防贫血:铁是血红蛋白的组成成分,牛肉中铁元素比较丰富,吸收率也比较高,适当的吃一些可以预防贫血。</p><p class="ql-block"> 但是在吃牛肉的时候一定要适量,不要一次性吃太多,以免导致消化不良的情况出现。平时还可以多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜以及水果,比如西红柿、菜花、黄瓜以及苹果。</p> <p class="ql-block">编辑:蔡楠青</p><p class="ql-block">初审:张步玙 王琳</p><p class="ql-block">终审:丁媛</p>

带量

小麦粉

午餐

晚餐

早餐

牛肉

胡萝卜

小白菜

番茄

午点