<p class="ql-block">2023.05.06 星期六 雨</p> <p class="ql-block">今日立夏。</p><p class="ql-block"> 从昨天中午到此刻，天一直在下雨，时大时小，偶尔的风吹到身上、还有点凉凉的。</p><p class="ql-block">俗话讲，立夏下雨，一年风调雨顺哦！</p> <p class="ql-block"> 立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。</p> <p class="ql-block"> 立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。 立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。</p> <p class="ql-block"> 由于中国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。</p><p class="ql-block">立夏时节，中国只有南岭以南地区呈现“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季景象；</p><p class="ql-block">而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息</p> <p class="ql-block"> 进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑xie液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。 </p> <p class="ql-block">中医认为，夏季五行属火，五味对应为苦味，五脏对应为心。</p><p class="ql-block">故在饮食方面宜清淡，多补水，多吃易消化、富含维生素的食物，少吃油腻、辛辣及上火的发物，以免造成身体内火过盛，加重胃肠负担，引发痤疮、口腔溃疡、腹胀、便秘等。如果实在没管住嘴，可以适当进食苦瓜、苦菊、苦荞麦等食物，有助于清热泻火，缓解上述症状。</p> <p class="ql-block">同时平日可以少量多次饮用温水，或多喝一些汤，增强食欲，但少喝冰镇饮料等。</p> <p class="ql-block">夜卧早起</p><p class="ql-block">立夏后，昼长夜短，此时因顺应大自然阳盛阴虚的变化，晚睡早起，增加午睡。</p><p class="ql-block">在进入立夏之后，午间适当休息，有助于恢复体力，还可以预防心脑血管疾病的发生。</p> <p class="ql-block">“静”心</p><p class="ql-block">炎热之时人们容易心烦、焦躁，不良情绪会影响体内气血的运行。可以通过书法、绘画、下棋、音乐等爱好，使心“静”下来，保持舒畅的情志。</p> <p class="ql-block">今天是补五一假期调休，继续上班日。</p><p class="ql-block">祝忙碌的人们立夏时节注意休息！注意保持轻松的心态！🌿🌿🌿🎉🎉🎉</p> <p class="ql-block">周末愉快哦🙏🌿🌿🌿</p>