自信源于自己

落雨飞尘

读《自信是一种能力》——有感

《自信是一种能力》，也是我们日常生活中必备的一种能力。自信不仅鼓励我们在生活中努力向前，更能使我们变为更优秀的自己。

自信是什么？愿意向有价值的目标前进，即使很焦虑并且结果未知。真正的自信一半是勇气，一半是能力，还伴着健康的自我同情。自信从何而来，社会学家发现，我们对自己的信念往往受到周围人的影响，包括家人、朋友和媒体信息。但这并不意味着你的自信程度不受自己的控制——事实上，恰恰相反。自信的人不是说话声音最大的人，也不是每时每刻都占有主导地位的人，更不是拥有财富和地位象征的人。自信根植与真正的自我，并且把你的思想从強迫性的担忧和自我怀疑中解脱。自信来源于自己，立足于对自己的优点和缺点有着真实的想法。自信分为自信和过于自信，“我准备得很充分，我知道我能做到”属于自信。“我对这材料很熟悉，所以不用准备”这是过于自信。自信并不意味着你不会犯错误，你会犯错但错不会压垮你。你会接受反馈并从中学习。

自信源于你自己，了解自己，做一个真实的自己。同时，能接受自己的弱点，知道它们不会改变你的自我价值，你也会拥抱自己的优势，并能充分的利用它们。

《 自信是一种能力》，整本书利用理念贯穿，通过涂颜色，划横线，标重点，利用任何最有效方法，边阅读，边记笔记，边写心得来帮助我们加深印象，我所做的就是不跳过任何章节，因为，每一章对我来说都是有益处，每一章的内容都能与我共鸣，并连串着隐形的内容，让我想探个究竟，如果发现自己有消极的想法，我会用正念认知疗法，通过与周围的世界重新建立关系，重新认知自己内心，使自己从内心的负面情绪解脱出来。有足够的信心表现自我，勇于面对和大声说出自己的想法。这个世界需要你的天赋

美国作家芭芭拉.马克韦，他对自信的定义给予充分的肯定。

①行动先于感觉

② 行动是由你所珍视的价值观所引导

③过程比结果重要

对于这本书来说，我只想结合自己的一些观点看法。自信是每个人必须要有的，自信是一种印刻在骨子里的气质，充满自信的人给人一种朝气蓬勃向上的精神。美国著名的女作家海伦·凯勒，幼年因病造成又聋又瞎。她自信自强，14岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗马、希腊文学。20岁考入著名的哈佛大学。后来成为著名作家。正是海伦具备了自信自强，努力坚持不懈才拥有了后来的成就。

在我身边的人也有许多不够自信的朋友，做事优柔寡断，不能立竿见影而错失良机的故事。在读这本书之前，我对自信的理解不够透彻，同时也缺乏自信。在我读这本书后，真正了解和自醒了关于自信的理解。我也利用书中作者用种种引导的手法，教会我们从建立自信到认识自信再从消极的状态中减少不良情绪不稳定性。从做好准备到设定目标并开始行动。从策略到练习接受，使你的身体平静、探索你的思想等等书中都有响应的对话框和练习。这本书的宗旨是能让大家建立一个自信的生活状态，如何处理消极的情绪，给我们做了详细的阐述。以此我们对照检查。