<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 当思考确定《美篇》标题的时刻，想起了伟大领袖、又是领袖诗人毛泽东《忆秦娥.娄山关》诗词一名句“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”。人老了，年龄大不是问题，依然可以从头越。请看一一棵棵挺拔的古老的松树，它们并没有因千百年沧桑，而去青春的活力，依然苍劲葱翠，松果蕾蕾……</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 记得一位智者说过的一句话“每一个不曾健身运动的日子，都是对生命的辜负”。这或许就是生命的价值观。 虽然，很难完全做到，但却是一种精神鼓励或激励。虽然，我们老了，但不可以让精神颓废。 </span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">有的人认为：有钱是福，有豪宅是福，有好车是福。但也有人觉得：人的一生最大的福，是健康。尤其，是当我们迈向生命古稀之年时候，依然保持一份朝气蓬勃时，就会感受到：幸福安康的意义。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 时光匆匆，不知不觉进入花甲之年，眨眼就迈入了古稀之年。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 从心理学角度，看待一个人年龄大了，老了，只不过是一个数字记录，心理暗示。 当一个人真正认为自己老啦，这是一种心理老了的顺从或认可，也是一种人生悲观。</span></p> <p class="ql-block"> 包括</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">许多专家学者们在内的众多，公认健身运动，是可以延缓一个人的衰老，并使之保持青春激情与活力。 许多老者认为：老了，要养尊处优，规规矩矩。如此这样的话，是否才算得上真正意义上的老了？</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 那年那月，退休了。从此，有了更多的属于自己的充裕的轻松洒脱生活。可以，睡懒觉，品茶，欣赏音乐，看精彩影视剧；还可以相约几位知己饮酒聊天，一同郊外或没去过想要去的名胜旅游等等，都可以去尽心尽力实现……</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 总觉得：不能因退休后变得懒散堕落。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 那年那天，在交谊舞基础上，喜欢上了现代体育舞蹈摩登舞，体会到：是一门是融技艺技巧，体能与形体锻炼为一体的娱乐健身舞蹈。数年下来，看似枯燥，艰苦的磨练，其实，充满着对毅力和耐力的培养。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 自读初高中时期，就爱上了体操，游泳等体能与形体练习。当时，只是觉得运动好玩。一直坚持的结果，换来的却是青春活力与健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 45年前1978年，双杠游戏留影。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">毕竟，年轻时，不知高低，也不知恐惧，更不知什么是艰难险阻……</span></p> <p class="ql-block"> 除了体操双杠单杠不间断的练习，还有鲤鱼打挺，侧翻，空翻等，是体能与形体练习的最好健身。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">双杠，不仅可以锻炼一个人的臂力，增强胸大肌，背部肌肉，还可以拥有一个良好的心肺和平衡机能。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">双杠支撑起降。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">人老，首先是腿脚，步履蹒跚。因此，腿脚的力量锻炼，可以大大强健一个人的轻盈，灵便腿脚。</span></p> <h3>当然，体能与形体练习，是多样的。可以，是从头到脚，从眼睛到脚趾，每一个许多部分……</h3> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 常常为自己增加一点重载，是压力，更是体能不减的动力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 显而易见，爱健身运动的人，尤其是老者，受益匪浅。 爱健身运动的人，健康也会偏爱我们。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 单杠双杠练习，很是枯燥，很是艰苦。但一切得付出，都是赢得一个健美、健康的自我。 所以说，汗水不白流，苦累不白受……</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 向迈入古稀之年的你和我致敬。 人生不可以懒惰。活着，就是活跃，活动，活波，才有活力，生命力…… </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 像个老顽童 那样，抛弃烦恼，拥抱快乐。快乐是活到老，学到老，老有所乐，健身运动娱乐到老……</span></p>