<p class="ql-block"> 当嫩芽褪成深绿，在渐起的虫鸣声中，“立夏”来到我们身边，立夏，二十四节气的第七个节气，表示孟夏时节的正式开始，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。</p> 立夏知多少 立夏养生 <p class="ql-block"> 立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。</p><p class="ql-block">1、饮食：而由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，所以夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。</p> <p class="ql-block"> 2、养心：夏季除了饮食外，养神也很重要。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。</p> <p class="ql-block"> 3、运动：夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力。所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。需要注意的是，夏天天气炎热，容易出汗，带走身体的能量。所以，要及时补充水份。</p> 立夏称人 <p class="ql-block"> 民间传说在立夏这一天称了体重后，就不怕因为夏季炎热而消瘦了。</p> 立夏古诗 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小池</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 宋（杨万里）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">春是“生”的季节，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">夏是“长”的季节，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">春意藏，夏渐浓，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">立夏，立的是希望，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">田间翠绿，花草清香，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">正是万物勃发之势。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们与春日作别，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在夏季静默生长，奋发向上！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们一起来探索夏的美妙吧！</p>