<p class="ql-block">立夏是夏季的第一个节气，表示夏天正式开始。古籍中说：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”</p> <p class="ql-block">立夏了，它是春天的离别曲，也是夏天的火车头，满载着欢乐和喜悦，从远方风驰电掣，咆哮而来，就像一首意境深远的诗，一首触动心弦的歌，意味悠长，浸人肝脾，吟唱着季节的节奏和旋律；交织着人生的烦恼与欢喜。</p> <p class="ql-block">立夏之后，气温开始升高，炎热降临，雷雨增多，昆虫愈发活跃，植物开始迅猛生长。人的阳气开始逐渐旺盛，新陈代谢也开始增强。对应立夏之后的气候变化，我们在生活中也应做出相应调整。</p> <p class="ql-block">中医养生中讲究“冬藏夏放”，冬天要注意藏养，夏天则要加强身体的新陈代谢能力。</p><p class="ql-block">夏天是晨练的好时节，大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。但是，夏天运动量不宜太大，天气炎热，出汗太多，会加重对人的损耗。</p><p class="ql-block">可以在运动的时候，多备一些老茶🍵、绿豆汤等，生津止渴，降温补水。</p> <p class="ql-block">立夏之后，人们情绪可能会随着气温的上升变得烦躁，情绪波动较大。生气易怒最容易给心脑血管带来损伤，因而夏季要戒躁戒怒，保持心态平和。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”保持淡泊宁静的心境，避免心火内生，对夏季养生极为重要。</span></p> <p class="ql-block">所以，立夏时节可多做些偏“静”的事情，比如练字、下棋、闻香、喝茶，养花等等，调节精神，保持心情舒畅。</p><p class="ql-block">立夏之后，气温升高，新陈代谢加快，人要养心安神，戒躁戒怒，平肝去火，消食开胃，适当温补，早起锻炼。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">打好身体基础，迎接即将到来的酷暑长夏</span>。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><i>綰禮文化【聚匠会馆】</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><i>分享匠人匠心有料故事，听铜香炉手工艺大婶讲传统技艺，品茶闻香，健康养生就关注我吧</i></b></p>