<p class="ql-block">为了帮助高三学生更好的调整心态，积极备考，更好的迎接高考，我校心理老师葛俊丽在距高考还有32天的今天下午4:50到5:50，在高三三班，晚上9：10到10:10在高三一班为高三学生上减压赋能心理课，让同学们放松身心，调整心情，释压前行。</p> <p class="ql-block">葛老师用具象化表达的方式介绍自己，马上和学生高度衔接，对学生说要增强钝感力，做个内心强大的人，保持良好的心态迎接32天后的2023年高考。告诉学生要保持良好的身体健康和心理健康，身体知道答案，只有身心处于良好状态，才能笑迎高考，青春无悔。</p> <p class="ql-block">葛老师用拍手操和手势动作等让学生了解了压力的来源、焦虑情绪，鼓励学生见焦拆焦，决胜高考。</p> <p class="ql-block">运用“哈"功、摔抱枕等释压方式，打通督脉，舒解情绪、缓解压力。通过这些活动，同学们得到了一定的放松，找到了更多的释压方法。</p> <p class="ql-block">心理课上，同学们积极参与，认真倾听，和老师一起做腹式呼吸，耳部按摩、鸣天鼓等动作。大家既学到了知识，又调整了心态，赋能增信，相信他们都会“梦想成真"。</p> <p class="ql-block">此次考前心理健康课，给学生注入新的动力，促进学生健康成长。祝高三学子在高考中心无旁骛，笔下生风，为从小学到高三这12年的奋斗时光，交上一份满意的答卷。</p>