【节气常识】立足当“夏”美好升温——小螺号幼儿园二十四节气主题活动

亭子

今天（5月6日）2时19分我们迎来立夏节气。春生夏长自此而旺天气清和风暖昼长立夏，是夏季之始，也是二十四节气中的第7个节气，此时太阳到达黄经45°。虽然在天文学上，立夏标志着夏季的正式开始，但由于中国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一，故立夏时节，中国只有南岭以南地区呈现“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季景象；而北方大部分地区则仍是“百般红紫斗芳菲”的仲春与暮春时节。 立夏由来 立夏•三候 初候，蝼蝈鸣：蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。 二候，蚯蚓出：蚯蚓生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。 三候，王瓜生：王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实。 立夏习俗 1、立夏称人立夏还有秤人的习俗。人们在户外悬秤于大树下，为小孩和老人称量体重，以检验一年来身体的变化。秤钩悬一把凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。 2、吃立夏饭立夏这一天，按照中国人的传统习俗，要变着花样吃各种饭，乌米饭、豌豆糯米饭……主料都是最最平常的米饭，但因为加进了各种时令的辅料，变换出了不同的颜色。 3、吃蛋在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。 立夏家庭小游戏用一根根彩色的线来给蛋宝宝们做一个蛋套吧！然后将放在蛋套里的“立夏蛋”挂在胸前，寓意“疰夏”，祝愿孩子们健健健康度过炎热的夏天。 煮熟的蛋拿来“斗蛋”，也是乐趣无穷，比比谁的蛋壳硬，那可不是一般的本事，一起来玩斗蛋游戏吧，看看谁才是“斗蛋大王”。 立夏节气古诗词《立夏》【宋】陆游泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密，帘栊暑尚微。《咏廿四气诗·立夏四月节》【唐】元稹欲知春与夏，仲吕启朱明。蚯蚓谁教出，王菰自合生。帘蚕呈茧样，林鸟哺雏声。渐觉云峰好，徐徐带雨行。《立夏》【宋】赵友直四时天气促相催，一夜薰风带暑来。陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。 立夏/ 温馨提示立夏已到，迎来了我们最喜爱的夏天，天气会越来越热，同时也是细菌、病毒生长繁殖的高发期，为了让孩子能顺利适应夏季环境，温馨提示家长应做好以下防护！🌷1.初夏时节，早晚温差较大，孩子衣服增减要适当。🌷2.注意通风，保证空气流通，定期消毒，勤洗手。🌷3.注意饮食安全和卫生，食物容易变质，不要吃隔夜饭菜。🌷4.饮食多样化，营养均衡，多吃蔬菜和水果。 立夏幼儿饮食原则 饮食应丰富均衡夏季儿童饮食应避免单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。例如：早餐可一天喝粥、一天吃包子馒头、一天吃面包等等，午餐和晚餐可荤素搭配、尽量每天变换菜式、做到全面营养。 多吃水果杂粮立夏后，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。 补充蛋白质幼儿身体发育快，充分的蛋白质摄入是必不可少的。在高温环境中蛋白质的流失变大，分解变快，炎热天气中孩子食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。家长们应注意：优质蛋白质有牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。 要多补充水分尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。幼儿不宜喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。过多摄入除了对幼儿的牙齿发育不利，还会影响到幼儿的食欲和消化功能，引起宝宝肥胖。 夏日你好唯愿你我一夏安康 向阳生长