家训第五周作业:爱自己

陈金英

本周的作业是爱自己。目的是学会爱自己，无条件的爱、接纳、欣赏、肯定自己。

本周的作业我迟迟没有动笔，可能我觉得“爱自己”这个话题我做得不够好吧。爱自己，听起来容易，做起来其实并不容易。

爱自己的第一条就是细心呵护好自己会呼吸的身体，就这一点我是不够爱自己的。作为一位中年妇女，上有近八十岁又多病的老父亲，下有刚入小学的顽劣小儿，还有一个面临高考的女儿。单位里要求你是顶梁柱，家里你也要面面俱到……很多时候我都有一种身体被掏空的感觉，恨不得有三头六臂，分身之术。尽管如此，我还是要努力的在身体层面爱自己，比如在劳累了一天之后，我会用心的做顿美味的饭菜，和老公孩子边吃边聊，抚慰一天的疲惫。还比如周末我会请老公找一部好看的电影，一家人窝在沙发里边吃零食边放松自己。

从心智层面，我也是在努力践行爱自己的，我会每天听课，看书，学习，几乎工作之余的大多数时间都是用来学习的，学习成了我生活的一部分，偶尔忙起来一两天没学习，总觉得心里空落落的，缺点什么。可能每天学一点，感觉不到多大进步，但再回头看，我已经离原点很远了。

坚持学习，持续成长心智，但更高层次的爱自己是心灵的成长。也不知从什么时候起，我会每晚和自己内在的小孩对话，安抚她，鼓励她，欣赏她，接纳她的不完美，允许她有负面的情绪，心情低落时，和她一起转换思维用有效思维化解内心的纠结矛盾。慢慢引领那个弱小的孩子慢慢变强大，蜕变成身心灵和谐的温柔的强者。

爱自己不是一朝一夕就能完成的事，爱自己是一种生活状态，只有好好爱自己，让自己的爱充盈了，才能有充足的爱给到身边的人，我希望自己能活成一束光，温暖更多的灵魂。